اختبار الاكتئاب المبتسم هو مقياس نفسي يقيم شدة أعراض الاكتئاب الباسم لدى الشخص المصاب ويقيس مدى انخفاض المزاج وفقدان الشغف والعزلة ومشاعر اليأس والحزن.
لماذا تتحمل اعباء وزحمة الطريق ومن ثم الانتظار بالعيادات؟ ببساطة تحدث مع معالج نفسي أونلاين وأنت جالس في بيتك من خلال مكالمة صوتية، أو مكالمة فيديو، أو حتى محادثة كتابية.
د. حسنه غنوم
معالجة نفسية
هي افضل دكتور نفسي أونلاين متخصص في علاج مشاكل القلق والاكتئاب والرهاب والصدمات ونوبات الهلع والوساوس، المشاكل الزوجية واضطرابات الهوية الجنسية والصدمات والأفكار السلبية، حاصلة على ماجستير في علم النفس وتقدم العلاج النفسي عن بعد وتمتلك خبرة 6 سنوات..
سعر الجلسة: 56 يورو
تواصل واتساب
د. رانية يوسف
معالجة نفسية
تقدم استشارة نفسية أونلاين ومتخصصة في علاج الرهاب الاجتماعي ونوبات الهلع واضطرابات القلق والاكتئاب، تعالج الوساوس القهرية والاضطرابات الشخصية والصدمات وحل المشاكل الزوجية والعاطفية، دكتوراه في علم النفس وتقدم العلاج النفسي عن بعد بخبرة 6 سنوات...
سعر الجلسة: 56 يورو
تخيل حالك جالس بالعيادة تتحدث عن مشكلتك، والدكتور جالس امامك يرمقك بعيونه!! هذا تقليد عفى عليه الزمن... العلاج النفسي اونلاين يجعلك مرتاح أكثر وتعبر عما بداخلك دون حرج، لهذا تحدث مع طبيبة نفسية أونلاين بالوقت الذي تختاره أنت.
د. داليا صالح
دكتوراه علاج نفسي
افضل دكتورة نفسية أونلاين متخصصة بتقديم الاستشارات النفسية لجميع الاضطرابات النفسية والعقلية والسلوكية واضطرابات الشخصية، حاصلة على دكتوراة في علم النفس العيادي وتمتلك خبرة اكثر من 9 سنوات في تقديم العلاج النفسي عبر الانترنت....
سعر الجلسة: 129 يورو
د. رؤى دريوس
معالجة نفسية
أفضل معالج نفسي اونلاين ومتخصصة في علاج الاكتئاب والقلق والوسواس القهرية والاضطرابات الشخصية، الصدمات النفسية والاستشارات الزوجية، حاصلة على ماجستير في علم النفس ولديها خبرة أكثر من 6 سنوات في العلاج النفسي...
سعر الجلسة: 24 يورو
لماذا تتحمل اعباء وزحمة الطريق ومن ثم الانتظار بالعيادات؟ ببساطة تحدث مع معالج نفسي أونلاين وأنت جالس في بيتك من خلال مكالمة صوتية، أو مكالمة فيديو، أو حتى محادثة كتابية.
د. عزة صباغ
معالجة نفسية
أخصائي نفسي أونلاين تقدم جلسات العلاج النفسي من خلال العلاج المعرفي السلوكي، علاج الرهاب الاجتماعي والثقة بالنفس، اضطراب القلق والاكتئاب والصدمات النفسية، المشاكل الزوجية والعاطفية، حاصلة على ماجستير علم النفس بخبرة 5 سنوات...
سعر الجلسة: 24 يورو
د. مجد سويدان
أخصائي نفسي
أفضل طبيب نفسي اونلاين متخصص في حل الخلافات الزوجية والعاطفية والمشاكل الأسرية والإجتماعية، المشاكل الجنسية، مشاكل الهوية الجنسية، حاصل على ماجستير في الإرشاد النفسي ولديه خبرة أكثر من 6 سنوات في العمل طبيب نفسي عن بعد بالصحة النفسية..
سعر الجلسة: 56 يورو
بإمكانك الحصول على برنامج علاجي كامل للمشكلة الت تعاني منها مع افضل طبيب نفسي أونلاين، برنامج علاجي مخصص لمشكلتك تحدده الدكتورة لك بعد جلسة التشخيص، مع منح تخفيض 25% على البرنامج، تحدث مع معالجة نفسية أونلاين واحصل على برنامج علاجي مخصص لحالتك.
د. نيرمين حداد
معالجة نفسية
معالجة نفسية متخصصة في علاج القلق والاكتئاب والوساوس ونوبات الهلع والصدمات، المشاكل الزوجية والعاظفية، حاصلة على دكتوراه في علم النفس ولديها خبرة أكثر من 6 سنوات، بالغين ومراهقين وأطفال، جلسات اونلاين من خلال الجوال، متاحة كل يوم من 2 ظهرا حتى منتصف الليل..
سعر الجلسة: 39 يورو
د. براءة الشرع
معالجة نفسية
متخصصة في علاج اضطراب القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والوساوس القهرية والصدمات النفسية، مشاكل العلاقات الزوجية والعاطفية، حجز جلسة نفسية عن بعد بسرية وخصوصية، حاصلة على ماجستير في علم النفس وتُعد أفضل أخصائية نفسية أونلاين بخبرة 6 سنوات.
سعر الجلسة: 23 يورو
د. مجدولين تليلي
اخصائية نفسية
أخصائية تقدم علاج نفسي اونلاين لكافة الاضطرابات النفسية، علاج التوتر والاكتئاب، الوسواس القهري والرهاب الاجتماعي، حل الخلافات الزوجية والعاطفية ومشاكل الهوية الجنسية، ماجستر في علم النفس ولديها خبرة 5 سنوات في تقديم الدعم النفسي...
سعر الجلسة: 24 يورو
لارا اسماعيل
أخصائية نفسية
أخصائية تقدم جلسة نفسية أونلاين لعلاج اضطرابات القلق والاكتئاب والوسواس ونوبات الهلع والصدمات، مشاكل العلاقات الزوجية والعاطفية، مشاكل الثقة بالنفس والرهاب، حاصلة على ماجستير علم النفس ولديها خبرة 5 سنوات في تقديم العلاج النفسي....
سعر الجلسة: 39 يورو
ما هو اختبار الاكتئاب المبتسم؟
اختبار الاكتئاب المبتسم هو أداة تطبيق ذاتي يقيم شدة أعراض الاكتئاب والقلق لدى الأفراد، ويقيس شدة مشاعر الحزن والعزلة وانخفاض المزاج والأفكار المتعلقة بعدم جدوى الحياة، يستخدم على نطاق واسع من قبل الأخصائيين النفسيين وفي الدراسات والأبحاث العلمية لفاعليته ودقة نتائجه، يتألف من 20 سؤال ولك سؤال 4 إجابات تحصل في نهايته على نتيجة دقيقة لحالتك.
أسئلة اختبار الاكتئاب المبتسم
يتكون اختبار الاكتئاب المبتسم من 20 سؤال، وكل سؤال منها يحتوي على 4 إجابات، على المتعالج أن يقدم إجابة فقط عن كل سؤال لكي يحصل في نهايته على نتيجة تعكس شدة معاناته من الأعراض.
- هل يراودك شعور دائم بالحزن؟
- هل يراودك شعور دائم بالذنب؟
- هل تعاني من اضطراب في الأكل؟
- هل فقدت المتعة بالأنشطة التي تقوم بها في السابق؟
- هل تشعر بالتعب والوهن؟
- هل لديك برود عاطفي؟
- هل تعاني من اضطراب عاطفي؟
- هل تعاني من اضطراب في النوم؟
- هل تشعر بالحزن رغم وجود مناسبة مفرحة؟
- هل تخجل من مشاعرك الداخلية فتحاول إخفائها وتتكون لديك رغبة ملحة في السيطرة عليها؟
- هل لديك أفكار سوداوية ومظلمة؟
- هل تراودك أفكار انتحارية؟
- هل تعاني من الأرق؟
- هل لديك رغبة مفرطة للنوم؟
- هل تبدو سعيداً وراضياً من الخارج وأنت عكس ذلك من الداخل؟
- هل لديك تغيرات في الوزن؟
- هل تعاني من صعوبة في التركيز؟
- هل أنت من الأشخاص الذين يشعرون بأنهم يجب أن يقوموا بمهامهم بأداء عالٍ؟
- سبق وأن حضرت حفلة مع أصدقائك وعرفت كيف تتعامل مع مشاعر الحزن لديك؟
- هل تشعر بالوحدة والعزلة؟
إجابات اختبار الاكتئاب المبتسم
لكل سؤال في اختبار الاكتئاب المبتسم عدة إجابات عليك اختيار أحدها، والإجابات تعكس كل الاحتمالات الممكنة حيث تُجيب على ما يخطر ببالك أول مرة.
- طوال الوقت
- نعم
- أحياناً
- أبداً
كيفية تطبيق اختبار الاكتئاب المبتسم؟
يتم تطبيق اختبار الاكتئاب المبتسم بحذر شديد على أن تكون شفاف لأقصى درجة في اختبار إجاباتك، وذلك كي تحصل على نتيجة دقيقة لحالتك وشدة أعراض الاكتئاب التي تعاني منها.
- لا تفكر كثيراً بالإجابة
- ضع الإجابة الأولى التي تخطر ببالك
- لا تسأل أحد عن الإجابة
- لا تطلب من أحد أن يجيب عنك
- ضع إجابة واحدة لكل سؤال
- لا تترك أي سؤال دون إجابة
نتائج مقياس الاكتئاب المبتسم
بعد إكمال تطبيق مقياس الاكتئاب المبتسم سوف تظهر النتيجة بناء على الإجابات التي قمت بتقديمها، وهناك أربعة احتمالات للإجابة كما هو موضح بالجدول التالي:
| رقم النتيجة | النتيجة | الملاحظة |
| النتيجة الأولى | لا تعاني من الاكتئاب المبتسم | لا تفعل شيء |
| النتيجة الثانية | تعاني من الاكتئاب المبتسم بدرجة خفيفة | التحدث مع المعالج النفسي |
| النتيجة الثالثة | تعاني من الاكتئاب المبتسم بدرجة متوسطة | التحدث مع المعالج النفسي |
| النتيجة الرابعة | تعاني من الاكتئاب المبتسم بدرجة شديدة | التحدث مع الطبيب النفسي |
صلاحية وموثوقية اختبار الاكتئاب المبتسم
منذ أن تم نشر اختبار الاكتئاب المبتسم منذ عدة سنوات قامت مئات الدراسات والأبحاث بقياس صحة نتائجه التي يقدمها وفاعليته في قياس شدة أعراض الاكتئاب الباسم لدى الأفراد، وأظهر اتساقاً كبيراً في نتائجه على المصابين بالاكتئاب وصحة تشخيصه.
الاعتبارات الأخلاقية لاختبار الاكتئاب المبتسم
تخضع الاختبارات النفسية لمعايير أخلاقية صارمة يجب على المتخصصين والقيمين مراعاتها والتقيد بها، واختبار الاكتئاب المبتسم يخضع لهذه المعايير الأخلاقية ومن أهمها:
- الموافقة المستنيرة
- الخصوصية والسرية
- المساهمة والمشاركة الطوعية
- العدالة والإنصاف
- عدم الإتجار بالبيانات والمعلومات
- مؤهلات وكفاءة المشرفين على الاختبار
الحساسية الثقافية لاختبار الاكتئاب المبتسم
لا شك إن للحساسية الثقافية دور هام وفعال في فهم الأفراد في المجتمعات لبنود الاختبار والتعبير عنها وإدراكهم لها، لأن لكل مجتمع ثقافة يختلف بها عن المجتمعات الأخرى، لهذا عندما يقوم الأخصائيين بتطبيق الاختبار المبتسم يجب عليهم أخذ الجوانب الثقافية بالاعتبار ومن أهمها:
- فهم المعايير الثقافية للمجتمع المراد تطبيق اختبار الاكتئاب الباسم عليه
- صياغة الاختبار باللغة المفهومة لهذه المجتمعات أو الاستعانة بمترجمين
- مراعاة المزيج الثقافي في المجتمعات المتأثرة بالهجرة وموجات اللجوء
- مراعاة وصمة المرض النفسي في بعض المجتمعات
- مراعاة المعتقدات الدينية والروحية لبعض المجتمعات
ماذا بعد الإجابة على اختبار الاكتئاب المبتسم؟
بعد الإجابة على أسئلة اختبار الاكتئاب المبتسم سوف تظهر لك النتيجة وسوف تكون قادر على معرفة شدة الأعراض لديك من عدمها، وإن كان تطبيق الاختبار بأشراف الأخصائي النفسي سوف يتبع أحد خيارات علاج الاكتئاب بحال كنت تعاني من الاكتئاب وهي:
- العلاج الدوائي
- العلاج النفسي بالكلام
- العلاج الدوائي والنفسي معاً
- الصدمات الكهربائية لدى الأشخاص الغير مستجيبين للعلاج النفسي
- الأدوية الحديثة التي يتم أخذها من خلال الاستنشاق أو من خلال التسريب الوريدي
سلبيات وإيجابيات اختبار الاكتئاب المبتسم
لكل اختبار نفسي ومن بينها اختبار الاكتئاب المبتسم سلبيات وإيجابيات، ولا يمكن بأي شكل من الأشكال اعتبار نتيجته تشخيص نهائي يعتد به، بل دائما يجب عليك مراجعة المختص النفسي.
الإيجابيات:
- للبالغين فقط
- لا يحاكي جميع أعراض الاكتئاب
- لم تتبناه أي منظمة أو مركز نفسي عالمي معروف
- نتيجته ليست دقيقة بالشكل الكامل والأمثل
- لا يعتبر تشخيص نهائي
السلبيات:
- سهل الاستخدام
- مدة تطبيقه لا تتجاوز 3 دقيقة
- يعطيك نظرة أن كنت تعاني من الاكتئاب أو لا
- الأسئلة بسيطة ومفهومة
- يمكن تطبيقه من خلال الهاتف أو الكمبيوتر
اختبارات نفسية مقترحة:
إحصائيات اختبار الاكتئاب المبتسم
لكل اختبار نفسي بعض الإحصائيات التي تبين الكثير من المعطيات حول المصابين أو عن نسبة انتشار الاكتئاب المبتسم وغيره، وهذه بعض الإحصائيات التي توضح بعض المعطيات.
- نسبة انتشار الاكتئاب المبتسم بين النساء والرجال
استفسارات حول اختبار الاكتئاب المبتسم
كيف أعراف أني أعاني من الاكتئاب المبتسم؟
تعرف أنك تعاني من الاكتئاب المبتسم إذا كنت تعاني من جميع أعراض الاكتئاب الرئيسية التسعة المدرجة بالدليل التشخيصي للاضطرابات النفسية، وفي نفس الوقت لا تظهر ملامح الإحباط أو الحزن على وجهك بل ملامح السعادة وحس النكتة.
هل الاكتئاب المبتسم خطير؟
الاكتئاب المبتسم ليس خطير بالمعنى العام ولكنه قد يتطور لدى الشخص المصاب ويتحول إلى اكتئاب شديد أو اكتئاب ذهاني حين تتملك الأوهام الشخص المصاب ويبدأ بسماع الأصوات الغير موجودة.
كيف أعرف إذا أنا في حالة اكتئاب؟
تعرف أنك مصاب بالاكتئاب إذا كنت تعاني من 5 أعراض من أصل 9 أعراض حددها الدليل التشخيصي للأمراض النفسية والعقلية، مع وجوب وجود عرض فقدان الشغف وعدم المتعة بالأشياء والأنشطة.
أفضل اختبار للاكتئاب؟
أفضل اختبار للاكتئاب هو اختبار بيك ويتكون من 20 سؤال ولكل سؤال 4 إجابات، بعد الإجابة على جميع أسئلته سوف تحصل على نتيجة دقيقة عن شدة الاكتئاب الذي تعاني منه.
المصادر والمراجع:
- Smiling Depression Test: Online Self-Assessment، تم الاطلاع عليه في 23 أبريل 2024، https://calmerry.com/blog/depression/smiling-depression-test/
- What Is Smiling Depression?، تم الاطلاع عليه في 23 أبريل 2024، https://psychcentral.com/depression/smiling-depression
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- Beck, A. T., Steer, R. A., & Brown, G. K. (1996). Beck Depression Inventory-II. San Antonio, TX: Psychological Corporation.
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.
- Radloff, L. S. (1977). The CES-D Scale: A self-report depression scale for research in the general population. Applied Psychological Measurement, 1(3), 385-401.
- American Psychological Association. (n.d.). Psychological Testing and Assessment: An Introduction to Tests and Measurement
- National Institute of Mental Health. (n.d.). Depression: Screening Tools.
- Verywell Mind. (n.d.). Depression Tests.
- National Alliance on Mental Illness. (n.d.). Depression
- National Institute of Mental Health (NIMH). (n.d.). Patient Health Questionnaire (PHQ) Screeners. Retrieved from https://www.nimh.nih.gov/research/research-conducted-at-nimh/research-areas/clinician-researcher-resources/common-measures/patient-health-questionnaire-phq-9.shtml#phq9_7