قبل معرفة أعراض الاكتئاب والأسباب!
للعلم! أعراض الاكتئاب وأسبابه ليست تماماً كما تقرأ عنها في زوبعة المقالات والمواضيع المنتشرة على الإنترنت، فأعراض الاكتئاب وأسبابه أعمق بكثير وتختلف من حالة إلى أخرى تبعاً للكثير من المحددات، وهناك ضوابط علمية وطبية صارمة تحددها سوف نشرحها لكم في هذه المقالة، وسوف يصبح بإمكانك معرفة لأي نوع تتبع الأعراض التي تعاني منها وما هي الأسباب العميقة لهذا الاكتئاب.
تعريف أعراض الاكتئاب
حسب الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الأميركي (DSM5) فإن أعراض الاكتئاب هي مجموعة من المؤشرات غير الطبيعية التي تطرأ فجأة على مزاج الشخص المصاب وعلى مشاعره وسلوكه وأفكاره، كانخفاض حاد في المزاج وفقدان الشغف والعزلة، وتدني تقدير الذات وفقدان الأمل مع أفكار تراوده بعدم جدوى الحياة.
أعراض الاكتئاب
أعراض الاكتئاب حسب رابطة الأطباء الأمريكية محددة بتسعة أعراض فقط، ويحكمها شرطين أساسيين يتحتم توفرهما كي تُشخص بالاكتئاب، وعدم توفر أحدها يعني قطعاً أنك لا تعاني من الاكتئاب بل من اضطراب أخر يستوجب على الطبيب النفسي معرفته وتشخيصه بشكل دقيق.
لكي يتم تشخيصك بالاكتئاب من خلال الأعراض التسعة التالية، يجب أولاً أن تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوعين كاملين دون انقطاع حتى لو يوم واحد.
يجب أن تعاني من 5 أعراض على الأقل من الأعراض التسعة التالية، مع شرط تواجد أحد العرضين رقم 1 ورقم 2 أو كلاهما معاَ، وعدم وجود أحدها يُسقط عنك الاكتئاب حتى لو كنت تعاني من السبعة أعراض المتبقية.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
1- انخفاض في المزاج
انخفاض المزاج هو العرض الأبرز لمرض الاكتئاب، ويعاني الشخص من حزن عميق ومزاج منخفض للغاية.
2- فقدان المتعة والشغف
فقدان المتعة بالأشياء التي كانت محببة بالسابق هو سمة بارزة لدى مريض الاكتئاب، ويفقد الشغف بكل شيء.
3- انخفاض التركيز
مريض الاكتئاب يصبح شارد الذهن وعواصف من الأفكار والمشاعر السيئة تهيمن عليه، مما يؤدي إلى ضعف ملحوظ بالتركيز.
4- الشعور بعدم القيمة
الشعور بعدم القيمة هو العرض الأكثر أيلاماً لدى مريض الاكتئاب ويبدأ بجلد ذاته على أمور سابقة لم يكن مسؤول عنها أصلاً.
5- تعب وفقدان الطاقة
تخور قوى مريض الاكتئاب ويفقد تقريباً كامل طاقته ويصبح النهوض من السرير أمر عسير عليه.
6- تقلبات بالشهية والوزن
تنتاب مريض الاكتئاب اضطرابات بالشهية زيادة أو نقصان وتنعكس على وزنه، والسمة الأبرز هي انخفاض بالشهية ونقصان ملحوظ بالوزن.
7- الأرق أو فرط في النوم
يعاني المصاب بالاكتئاب من اضطراب بالنوم انخفاض أو زيادة، والسمة الأبرز هي الأرق وصعوبة بالاستغراق بالنوم.
8- تباطؤ التفكير وصعوبة باتخاذ القرارات
نتيجة للأعراض السابقة يصاب مريض الاكتئاب بوهن في التفكير وتباطؤ ملحوظ بمعالجة المعلومات واتخاذ القرارات.
9- أفكار تتعلق بالتخلص من الحياة
يبدأ مريض الاكتئاب بفقدان الأمل والتفكير بالتخلص من الحياة نتيجة لشعوره بعدم القيمة وفقدانه للأمل، وتزداد هذه الأفكار عندما يكون الاكتئاب شديد.
معايير إضافية مطلوبة لتشخيص الاكتئاب:
- أن تسبب الأعراض ضعفاً ملحوظاً في المجالات الاجتماعية والمهنية
- أن لا تُعزى الأعراض لحالة طبية جسدية أو تناول أدوية
- أن لا يكون المصاب قد عانى من قبل من نوبة هوس أو هوس خفيف
- التأكد من أن الأعراض لا تُشير أيضاُ لاضطراب فصامي، أو اضطراب وهمي أو اضطرابات ذهانية أخرى.
نصيحة لك: أنت تستحق أفضل من هذا الذي تعيشه الآن أو ما تسميها (حياة)، العذاب النفسي الذي تعيشه ومشاعر الحزن والعزلة وفقدان الأمل والإحساس بعدم القيمة، هذا كله لا يمكن أن نسميه حياة بل جحيم مُستعر، أنت تستحق حياة أفضل، أن تشعر بالطمأنينة والسعادة وتتذوق الفرح والحب. نعم ممكن هذا وبكل سهولة من خلال تلقي العلاج النفسي مع الأخصائيين.. ابدأ فقط ولا تنتظر.
أعراض الاكتئاب الجسدية
فبحسب المعهد الوطني للأمراض النفسية فإن أعراض الاكتئاب الجسدية هي مجموعة من التنبيهات العضوية تترجم نفسها على شكل آلام غامضة وأوجاع في المفاصل والعضلات والعمود الفقري والجهاز الهضمي، والشعور الدائم بالتعب وفقدان الطاقة وتقلبات في الشهية والوزن.
ما هي أعراض الاكتئاب الجسدية؟
- تعب وإرهاق جسدي
- آلام في العضلات والمفاصل
- ألم في العمود الفقري
- شحوب الوجه
- هالات داكنة حول العينين
- الصداع
- اضطراب في الوزن
- مشاكل النوم
- انخفاض الرغبة الجنسية
- آلام في الصدر
- شعور بالضيق
- ظهور بقع غريبة في الساقين والذراعين
- مشاكل الجهاز الهضمي مثل غثيان، إمساك، إسهال، عسر هضم، ألام المعدة
الأعراض السلوكية للاكتئاب
يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب أيضاً أعراض سلوكية ثانوية ناتجة عن الأعراض الأساسية، وفي بعض الأحيان تنشأ لديه سلوكيات سلبية جديدة تماماً أو سلوكياته السابقة يهملها وتبدأ بالتأثير على أدائه المهني والاجتماعي.
ومن الأعراض السلوكية للاكتئاب:
- انخفاض بالنظافة الشخصية
- عدم الاهتمام بالمظهر
- أغلاق ستائر النوافذ
- عدم النهوض عن السرير
- البقاء ساعات طويلة على أفلام “أنمي”
- إهمال المواعيد
- خربطة في مواعيد النوم
- عدم الالتزام بالواجبات المهنية
الأعراض الفكرية للاكتئاب
الأعراض الفكرية للمصاب بالاكتئاب تنعكس على قدراته في اتخاذ القرارات الصائبة أو اطلاق الأحكام المغلوطة على المواقف والأحداث وتصرفات الأشخاص من حوله، وهي ناتجة عن التشوهات المعرفية المتشكلة لديه.
ومن أهم الأعراض الفكرية لمريض الاكتئاب:
- أفكار تلقائية خاطئة
- تشوهات معرفية
- مشاعر خاطئة عن الأخرين
- تفسير النوايا بشكل سلبي
- تفسير الأحداث والمواقف بشكل سلبي
أعراض الاكتئاب المعرفية والإدراكية
نتيجة لما يكابده مريض الاكتئاب من أعراض أساسية تقوم بالتأثير على قدراته المعرفية والإدراكية، فيلاحظ أن مريض الاكتئاب يبدأ أدائه بالانخفاض بشكل تدريجي ويزاد هذا الانخفاض عندما يكون الاكتئاب على أشده.
ومن أهم الأعراض المعرفية والإدراكية لمريض الاكتئاب:
- ضعف بالتخطيط
- ضعف بحل المشكلات
- انخفاض المقدرة على اتخاذ القرارات
- تراجع بمقدرات التعلم
- تراجع بالذاكرة
- انخفاض التركيز والانتباه
- تراجع بسرعة المعالجة
أعراض الاكتئاب الذهنية:
- شارداً أكثر مما كان عليه في الماضي
- ارتكاب الأخطاء في المهام التي يتقنها جيداً
- تفويت أجزاء من المحادثات
- عدم القدرة على القيام بمهام متعددة
- الارتباك
- التشتت
تنويه مهم: حسب جمعية الأطباء النفسيين الأمريكية، تناول مضادات الاكتئاب لا يوصلك للشفاء التام بل يخفف من حدة الأعراض فقط، فالشفاء التام يتم بجلسات العلاج النفسي مع الأخصائيين، لأن مضادات الاكتئاب هي بمثابة القارب الذي يحملك، وجلسات العلاج النفسي المجاذيف التي تقود القارب نحو شاطئ الشفاء.
أعراض الاكتئاب العاطفية:
- الحزن العميق
- رغبة دائمة بالبكاء
- الشعور بالفراغ
- الشعور باليأس
- تهيج عاطفي
- التشاؤم
- الإحباط
- الشعور بالذنب
- فتور جنسي
- فتور تجاه الشريك
تحدث الآن من الجوال
تحدث من خلال الجوال مع المعالجة النفسية بالتوقيت الذي تختاره أنت، جلسة مكالمة صوتية، مكالمة فيديو، محادثة كتابية
حاصلة على دكتوراه في علم النفس من جامعة باريس ومتخصصة في علاج الاضطرابات المزاجية كالاكتئاب والقلق وثنائي القطب واضطرابات الشخصية من خلال تقنيات العلاج النفسي الحديث، وتمتلك خبرة أكثر من 10 سنوات في العلاج النفسي.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 135 يورو
حاصة على درجة ماجستير في علم النفس ومتخصصة في علاج الاكتئاب وانخفاض المزاج وفقدان الأمل والشغف والعزلة الاجتماعية والحزن الدائم، تمتلك خبرة أكثر من 5 سنوات في العلاج النفسي من خلال التقنيات والبرامج النفسية الحديثة.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من جوالك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 25 يورو
أعراض الاكتئاب الذهاني
أعراض الاكتئاب الذهاني هي مجموعة من العلامات الذهانية تترجم نفسها على شكل انفصال عن الواقع وأوهام على شكل أصوات ورؤى غير حقيقية يبدأ مريض الاكتئاب بالإحساس والتفكير بها، وقد تطور هذه الأعراض إلى أفكار تخبره بالتخلص من الحياة.
ومن أهم أعراض الاكتئاب الذهاني:
- انفصال عن الواقع
- أوهام
- رؤية أو سماع أشياء غير موجودة
- معتقدات غير صحيحة حول ما يحدث
- معتقدات غير صحيحة عن نوايا الأشخاص
- أوهام خاطئة عن جسده
- أوهام خاطئة عن القدرات الذاتية
- أفكار تتعلق بالموت على أنه الخلاص
فهناك 4 من كل 1000 مصاب بالاكتئاب تظهر لديه أعراض ذهانية وغالباً ما تكون نتيجة لتطور الاكتئاب الشديد وعوامل وراثية أخرى.
أعراض اضطراب ثنائي القطب
أعراض اضطراب ثنائي القطب هي نوبات من الهوس الخفيف ونوبات اكتئابية حادة يعاني فيها المصاب من مزاج منخفض جدا أو من مزاج مرتفع يتصف بالبهجة والسرور والنشاط غير الطبيعيين، ويصنف هذا النوع من الاكتئاب من الاضطرابات العقلية التي تؤثر على المزاج.
| أعراض نوبة الاكتئاب | أعراض نوبة الهوس |
| الإحباط والحزن والقلق | الانتعاش والابتهاج والحساسية |
| الشعور بالإجهاد وفقدان الطاقة | الشعور بالنشاط والتوتر |
| صعوبة في النوم والاستيقاظ | عدم رغبة بالنوم |
| التحدث ببطء وعدم العثور على ما يجب قوله | التحدث بسرعة وتناثر الأفكار |
| صعوبة بالتركيز واتخاذ القرارات | أفكار متسارعة |
| عدم القدرة على القيام بالأشياء البسيطة | الشعور بالقدرة على القيام بالكثير من الأشياء في نفس الوقت |
| عدم الاهتمام بالأنشطة | شهية مفرطة للطعام وممارسة الجنس |
| اليأس وعدم القيمة، تفكير بالموت | الشعور بالأهمية والموهبة بشكل غير عادي |
أعراض الاكتئاب عند النساء
أعراض الاكتئاب عند النساء هي انخفاض حاد في الحالة المزاجية والعاطفية بالدرجة الأولى وأفكار خاطئة تتعلق بالذات كالشعور بالدونية وعدم القيمة، وغالباً ما تكون أعراض الاكتئاب عند المرأة أشد تأثيراً عما هي عليه لدى الرجال لما لها من خصوصية فزلوجيه تتعلق بالتغيرات الهرمونية الدورية.
وأعراض الاكتئاب عند المرأة والبنات بشكل عام لا تختلف عن الأعراض الأساسية للاكتئاب، بل تظهر بعض الأعراض بوتيرة أشد مما عليه عند الرجل سوف نتطرق لها.
ما هي أعراض الاكتئاب عند النساء؟
- التهيج العاطفي والنفسي
- حزن عميق
- الرغبة العارمة بالبكاء
- فقدان الشغف
- الشعور بالذنب وعدم القيمة
- الشعور باليأس وفقدان الأمل
- العزلة والانطواء على النفس
- ألام في العضلات والمفاصل
- اضطراب في النوم
- اضطراب في الشهية والوزن
- فقدان الطاقة
- مشاعر الغضب
- أفكار تتعلق بعدم جدوى الحياة
مهم جداً: بالتأكيد أنت تعاني الآن من انخفاض مزاج وفاقد للأمل ولا يوجد ما يثير اهتمامك ناهيك عن الحزن العميق الذي تعيشه، علاجك من كل هذا هو بجلسات العلاج النفسي فقط، ولا تظن أنك سوف تتماثل للشفاء من تلقاء نفسك.. ابدأ الآن ولا تعاني أكثر.
أعراض الاكتئاب الأكثر انتشاراً لدى المصابين
هناك 9 أعراض للاكتئاب وليس بالضرورة أن يعاني المصاب منها جميعاً، وهذا جدول يبين أي الأعراض الأكثر انتشاراُ بين المصابين:
| عرض الاكتئاب | نسبة الانتشار بين المصابين |
| انخفاض بالمزاج | 90-80% |
| تعب، وهن | 90-80% |
| اضطرابات النوم | 80-70% |
| فقدان المتعة والشغف | 80-70% |
| تغيرات في الشهية والوزن | 70-50% |
| صعوبة التركيز | 70-50% |
| مشاعر الذنب وعدم القيمة | 70-50% |
| تباطؤ التفكير، صعوبة اتخاذ القرارات | 60-40% |
| التهيج النفسي | 60-40% |
| أفكار وسلوكيات انتحارية | 30-20% |
المعلومات الواردة بالجدول ليست نسب علمية مرتكزة على دراسة، بل هي مجرد نسب متوقعة قدرها الأطباء النفسيين من خلال سبر أعراض المصابين.
أسباب الاكتئاب
أسباب الاكتئاب حسب رابطة الأطباء الأمريكيين هي مجموعة من العوامل المباشرة وغير المباشرة التي أثرت على صحة المصاب النفسية بشكل سلبي، كالأحداث الصادمة أو الاستعدادات والعوامل الوراثية أو المعاناة من أمراض مزمنة وخطيرة أو ألام ما بعد الولادة، وتختلف الأسباب من حالة إلى أخرى.
ما هي أسباب الاكتئاب؟
1- العامل الوراثي
لم يعد العلم متشككاً كما في السابق من الدور الرئيسي الذي يلعبه العامل الوراثي باحتمالية الإصابة بالاكتئاب، بل أصبح على يقين تام أيضاً بدوره الكبير بتفاقم الأعراض لدى الشخص المصاب.
فالسبب الوراثي مسؤول عن 50% من عدد المصابين بالاكتئاب حول العالم، بينما 50% الآخرين من المصابين تقف الأسباب الغير وراثية كالصدمات النفسية وضغوطات الحياة والعوز والضائقة والطفولة والبيئة المحيطة.
وعندما يكون أحد الوالدين قد عانى من الاكتئاب في فترة ما من حياته فهذا يعني انك أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأشخاص العاديين بـ 2-3 مرات، والعوامل الوراثية أيضاً قد تحدد شدة الأعراض وقابلية الاستجابة للعلاج
2- صدمة نفسية
تُشير بعض الأبحاث المتفرقة أن 30% ممن يتعرضون لصدمات نفسية يصابون بالاكتئاب، وهذا لا يعني أن كل من يتعرض لصدمة نفسية سوف يقع ضحية الاكتئاب، فالاكتئاب أيضاً قد يجعل الشخص أكثر هشاشة ويصبح من السهل تعرضه لصدمة نفسية فهو عامل ذو اتجاهين.
والصدمات النفسية تختلف من شخص إلى أخر وأيضاُ شدة وقعها وتأثيرها، وقد تكون الصدمات عبارة عن خيبات أو خسار أو ما شابه، ممل تجعل الشخص غير قادر على تجاوزها ويبقى عالقاً في أتونها.
3- كيمياء الدماغ
لكيمياء الدماغ المتمثلة بالنواقل العصبية دور هام في الصحة النفسية للأفراد، وحدوث خلل بأحد هذه النواقل العصبية بالتأكيد سوف يحدث خلل نفسي يترجم نفسه على شكل اضطراب نفسي أحدها قد يكون مرض الاكتئاب.
ويحدث الخلل في كيمياء الدماغ تحديداً في النواقل العصبية مثل السيروتونين، الدوبامين، والنورإيبينيفرين وغيرها، وتكمن المشكلة بالتحديد في سرعة امتصاصها مما يحدث خلل بالمزاج، لهذه نلاحظ أن جميع مضادات الاكتئاب المعروفة تعمل على تثبيط سرعة امتصاص هذه النواقل.
4- ذاكرة الطفولة
قد يستهين البعض بهذا السبب ولا يأخذه على محمل الجد في أن يكون السبب الكامن خلف الإصابة بالاكتئاب، إلا أن دوره هام للغاية وفي نسبة كبيرة من حالات الاكتئاب يُعزى السبب الرئيسي الكامن هو ذاكرة مرحلة الطفولة (ACEs).
فقد يتعرض الكثير من الأطفال لسوء المعاملة والإساءة الجسدية والنفسية وحتى الاعتداءات الجنسية، مما يجعل هذه التجارب تعلق في الذاكرة العميقة وقد تطفوا على شكل أفكار وأحاسيس وسلوكيات في مرحلة متقدمة من العمر كفترة المراهقة أو البلوغ، فيقع الشخص فريسة للاضطرابات النفسية التي غالباً ما تترجم نفسها على شكل اضطرابات في الشخصية أو اضطرابات نفسية كالاكتئاب.
وتشير منظمة الصحة العالمية أن 3 من كل 4 أطفال من الذين تتراوح أعمارهم بين 2-4 سنوات يتعرضون للعقاب الجسدي والعنف النفسي بانتظام أما من الوالدين أو من مقدمي الرعاية مثل المدارس ودور الحضانة، أي ما يقارب الـ 300 مليون طفل معنف حول العالم.
5- ضغوط بيئية
الضغوط البيئية هي أحد أسباب الاكتئاب المنتشرة بشكل واسع والمسؤولة عن وقوع نسبة كبيرة من الناس في فخ هذا الاضطراب النفسي، وتتلخص الضغوط البيئية بالعوز وانتشار الفقر والحاجة المالية وانتشار البطالة والضائقة السكنية.
كما أن نسبة المصابين الذين تتفاقم أعراض الاكتئاب لديهم ترتفع لدى الأشخاص الذي يعيشون ضغوط بيئية مختلفة، مما يجعل مرحلة العلاج تمتد أكثر من غيرهم وقابلية الانتكاسة أكثر من المصابين الآخرين
.6- الاضطرابات النفسية
الاضطرابات النفسية الأخرى قد تكون سبب لدى البعض للإصابة بالاكتئاب، فعندما يعاني المصاب مثلا من اضطرابات النوم أو الأكل أو القلق والتوتر وما شابه، احتمالية تطورها تكون قائمة بحال لم يتلقى المصاب العلاج المناسب لحالته، وقد ينزلق المصاب بكل سهولة نحو مرض الاكتئاب.
7- الأمراض الجسدية
يعاني الملايين حول العالم من الأمراض المزمنة والخطيرة مثل الروماتيزم والسكري والسرطان وغيرها، فيكون هؤلاء الأشخاص في حالة نفسية سيئة للغاية، ولدى الكثير منهم يتطور هذا التدهور النفسي ويتحول لمرض الاكتئاب.
فمن الضروري أن تتم متابعة الحالة النفسية لهؤلاء الأشخاص بشكل دوري من قبل مؤسسات الرعاية الصحية كي لا يقعوا في فخ اضطراب الاكتئاب الذي سرعان ما يتحول لديهم إلى الدرجة الشديدة.
8- تناول الأدوية
قد يضطر البعض لتناول بعض الأدوية نتيجة لمشكلة جسدية ما ويكون أحد أثارها الجانبية أعراض اكتئابيه مثل أدوية الكورتيكوستيرويدات أو حاصرات بيتا، أو وسائل منع الحمل الهرمونية والكثير من الأدوية التي لا يسعنا ذكرها.
9- العزلة الاجتماعية
يعاني الكثير من الأشخاص من العزلة الاجتماعية لأسباب مختلفة قد يكون بعضها التمييز والانفصال عن الآخرين أو نفور المجتمع منه لأسباب مختلفة، وينتج عن هذه العزلة مشاعر وأفكار سلبية جداً قد تتحول سبب للإصابة بمرض الاكتئاب.
10- سمات الشخصية
يمتلك بعض الأشخاص سمات شخصية غير إيجابية مثل الشعور بالدونية وتدني تقدير الذات، التشاؤم الدائم تجاه كل شيء من حوله، الخجل الاجتماعي، الرغبة بالكمال والغيرة المبالغ بها وما شابه، هذه السمات السلبية قد تطور لدى البعض بشكل مفاجئ ودون سابق إنذار وتصبح سبب للإصابة بالاكتئاب.
11- سن اليأس
في بداية الأربعينيات من عمر المرأة تنخفض مستويات الهرمون بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى انقطاع الطمث وفقدان فرصة المقدرة على الإنجاب، ينتج عن هذا الانخفاض والتقلبات بالهرمونات أعراض نفسية تتعلق بالمزاج بالدرجة الأولى مما يجعل البعض منهن فريسة لمرض الاكتئاب.
12- الفترة المحيطة بالحمل
الفترة المحيطة بالحمل قد تكون سبب رئيسي للإصابة بالاكتئاب سواء أثناء فترة الحمل أو ما بعد الولادة، حيث تعاني المرأة من تقلبات كبيرة في الهرمونات بالإضافة إلى المعاناة الشديدة والجهد الذي تبذله ناهيك عن آلام مخاض الولادة.
وترتفع نسبة الإصابة بالاكتئاب لدى النساء في الفترة المحيطة بالحمل عندا اللواتي يواجهن صعوبات وتحديات تتعلق بالفقر والمعاملة السيئة، مما يجعل الاكتئاب لديهن يجنح للدرجة الحادة إلى درجة تولد أفكار تتعلق بعدم جدوى الحياة.
13- الإدمان على الكحول والمخدرات
البعض لا يستطيع مجابهة مصاعب الحياة وتحدياتها وما يتخللها من إحباط، فيلجؤون إلى شرب الكحول وتعاطي المخدرات هرباً من الواقع الذي يعيشونه، هذا الهروب يكون لدى الكثيرين بمثابة تذكرة حجز نحو غياهب الاكتئاب والمعاناة من أعراضه التي لن يستطيعوا الشفاء منها إلا بتلقي العلاج والتأهيل النفسي.
14- الفقد
الفقد بكل إشكاله هو من أصعب التجارب التي يمر بها الإنسان وأكثرها أيلاماً، فيجعله يشعر بالألم والحزن العميقين ويصبح البعض عاجز عن تخطي هذا لفقد مما يجعلهم عالقين في شباك الحزن والتفكير فينجرفون سريعاً نحو الاكتئاب.
همسة لك: الحياة أقصر من أن تهدرها بالحزن وفقدان الأمل والعزلة وجلد الذات والعذاب النفسي، أنت من المفترض أن تكون سعيد الآن، تستمتع بالحياة، تعيش الفرحة، تحب نفسك كما يجب، ابدأ الآن العلاج وأوقف هذا العذاب الذي تعيشه.
أنواع الاكتئاب
بحسب رابطة الأطباء النفسيين الأمريكية تقسم أنواع الاكتئاب إلى 7 أنواع هي الاكتئاب الرئيسي والمستمر والموسمي والذهاني وما قبل الحيض، والاكتئاب الناتج عن حالة طبية والناتج عن مواد طبية أو مخدرة والمحددة والغير محددة، وسوف نشرح كل واحد منها بالتفصيل.
أيضاُ يوجد العديد من تصنيفات الاكتئاب غير المحددة والمحددة والتي سوف نتطرق لها جميعا مع ذكر الحالة التشخيصية لكل منها.
ما هي أنواع الاكتئاب؟
1- الاكتئاب الجسيم (MDD)
الاكتئاب الجسيم هو النوع الرئيسي للاكتئاب ويتميز بوجد نوبة واحدة جسيمة أو عدة نوبات حادة، وغالباً ما يكون السبب الرئيسي للإصابة به هو عوامل وراثية تترجم نفسها على شكل خلل في النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، ويشخص المصاب به إذا استمرت 5 أعراض من أصل 9 لمدة أسبوعين كاملين دون انقطاع.
وتشمل أعراضه انخفاض حاد في المزاج وفقدان الشغف والمتعة بالأشياء، وتقلبات في الشهية ووزن المصاب بالإضافة إلى فقدان الأمل والانعزال وأفكار تتعلق بعدم جدوى الحياة.
2- الاكتئاب المزمن (Dysthymia)
الاكتئاب المزمن أو ما بات يعرف بالاكتئاب المستمر هو أحد أنواع الاكتئاب الذي يستمر بالحد الأدنى لعامين متتاليين عند البالغين وعام واحد لدى المراهقين والأطفال، ويمتاز بأعراض أقل حدة عن الاكتئاب الجسيم، وتشمل أعراضه انخفاض في المزاج قد تشتد في بعض الحالات بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب الأخرى.
3- اضطراب ما قبل الحيض (PMDD)
اضطراب ما قبل الحيض أو ما يعرف باكتئاب الدورة الشهرية هو أحد أنواع الاكتئاب التي تختص بالنساء، ويمتاز بانخفاض حاد في المزاج وتهيج عاطفي ونفسي كبيرين بالإضافة إلى التوتر خلال الأسبوع الذي يسبق الحيض، وتبدأ الأعراض بالانخفاض بشكل كبير بالأيام التي تلي الحيض مباشرتاً.
4- اضطراب الاكتئاب الناتج عن حالة طبية
هذا النوع من الاكتئاب يتم تشخيصه بعد ظهور أعراض للاكتئاب كنتيجة فيسيولوجية مباشرة لمرض جسدي معين مثل اضطراب عصبي ما أو خلل بالغدد الصماء أو أي من الأمراض المزمنة.
5- اضطراب الاكتئاب الناتج عن المواد أو الأدوية
يتم تشخيص هذا النوع من الاكتئاب عند ظهور الأعراض الاكتئابية كنتيجة فيسيولوجية مباشرة لتناول دواء ما أو تعاطي أي مواد مخدرة، أو في حالات نادرة لتناول بعض السموم.
6- اضطراب خلل تنظيم المزاج (DMDD)
هذا النوع من الاضطرابات تم إدراجه كنوع جديد من أنواع الاكتئاب في الإصدار الأخير للدليل التشخيصي للاضطرابات النفسية والعقلية DSM 5، ويختص هذا النوع من الاكتئاب بالأطفال والمراهقين ولا يتم تشخيصه قبل سن السادسة أو بعد سن 18من العمر.
تتمثل أعراضه على شكل نوبات من المزاج الحاد والمتكررة التي لا تتناسب مع الحالة أو مستوى العمر، وقد لاقا هذا التصنيف العديد من الاعتراضات من قبل الكثير من الأطباء النفسيين حول العالم واعتبروه لا يرتقي لدرجة الاكتئاب.
7- اضطراب اكتئاب محدد آخر (OSDD)
هو أحد أنواع الاكتئاب المدرجة في الدليل التشخيصي DSM 5 ويشخص بهذا النوع من الاكتئاب عندما يعاني المصاب من أعراض قوية تسبب الضيق والضعف ولكنها لا تتناسب مع معايير أي نوع من أنواع الاكتئاب الرئيسية التي قمنا بذكرها في الأعلى.
ومن أجل توضيح هذا النوع من الاكتئاب نذكر بعض الأمثلة عنه مثل معاناة الشخص من نوبة اكتئابية قصيرة المدة، أو أن يعاني المصاب من عدد غير كافي من الأعراض أو وجود أعراض للاكتئاب مع عدم كفاية المعلومات التي تقود لتشخيص حاسم ودقيق.
8- اضطراب الاكتئاب غير المحدد (UDD)
يتم تشخيص هذا النوع من الاكتئاب عند وجود أعراض للاكتئاب لا تستوفي معايير أي من أنواع الاكتئاب الرئيسية المحددة والمحددة الأخرى التي قمنا بذكرها في الأعلى.
ومن الأمثلة عن هذا النوع من الاكتئاب هو الأعراض غير النمطية للاكتئاب التي لا تتناسب مع المدة المطلوبة لأي نوع من أنواع الاكتئاب المحددة، أو الأعراض المختلطة التي تحمل سمات الاكتئاب إلى جانب سمات أعراض أخرى تتعلق باضطراب مزاجي أخر أو اضطراب ثنائي القطب.
لماذا تنتظر في العيادة!!
ليش تنتظر أيام لتحصل على موعد في العيادة، وبعدها تروح تنتظر ساعتين لتقدر تتكلم مع الدكتور النفسي، تحدث الآن وأنت قاعد ببيتك.
من أفضل الأخصائيين النفسيين في علاج الاكتئاب الشديد واضطرابات المزاج والشعور بالاحتراق والألم النفسي، فقدان الأمل، الحزن الدائم والرغبة بالبكاء والعزلة، حاصلة على ليسانس في علم النفس وخبرة أكثر من 5 سنوات.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من جوالك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 25 يورو
حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس ومتخصصة في علاج الاضطرابات الاكتئابية والمزاجية ومشاعر الحزن والألم النفسي، تمتلك خبرة أكثر من 6 سنوات في العلاج النفسي من خلال اتباع احدث تقنيات علم النفس الحديث.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 25 يورو
وللاكتئاب أيضاً سمات وتصنيفات وأنواع أخرى لم يتم اعتبارها أنواع رئيسية في الدليل التشخيصي الأمريكي نذكر منها.
9- الاكتئاب الغير نمطي
يعتبر الاكتئاب غير النمطي شائعا وهو نوع فرعي للاكتئاب يؤثر على الحالة المزاجية واضطرابات في الشهية والنوم بالإضافة للحزن وإحساس بالدونية وعدم القيمة، ويختلف عن أنواع الاكتئاب الأخرى النمطية بأن الحالة المزاجية تستجيب بشكل إيجابي ويشعر المريض بتحسن إذا ما قام بحضور حفلة عيد ميلاد مثلاً.
وهذه الاستجابات المزاجية الإيجابية للمواقف هي من تجعله اكتئاب غير نمطي بالإضافة إلى الزيادة بالشهية والرغبة بالنوم، على عكس الاكتئاب الرئيسي الذي لا يستجيب مزاج المصاب إلى المواقف والأحداث المفرحة، وغالباً ما تكون اضطرابات النوم والأكل لديه تتسم بفقدان للشهية وعدم الرغبة بالنوم.
غالباً ما يبدأ الاكتئاب غير النمطي في عمر مبكرة ويستمر لفترات أطول عن غيره من الأنواع، وفي غالب الأحيان يتحول إلى اكتئاب مزمن “مستمر”.
10- الاكتئاب الموسمي (SAD)
الاكتئاب الموسمي هو نوع فرعي للاكتئاب يحدث نتيجة تغير الفصول بين الصيف والشتاء عندما يصبح الضوء أقل واليوم أقصر، يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية للمصاب وتنتابه مشاعر حزن وألم نفسي غير مبررة.
غالباً ما تزول هذه المشاعر والأحاسيس السلبية مع انقضاء الشتاء والدخول في فصلي الربيع والصيف، وغالباً ما يتلقى الشخص المصاب بعض مضادات الاكتئاب بالإضافة إلى التعرض لصندوق الضوء من 15-30 دقيقة كل يوم.
11- الاكتئاب الذهاني
الاكتئاب الذهاني هو أحد سمات الاكتئاب الذي يتطور إلى درجة شديدة ويبدأ المصاب يعاني من أوهام غير حقيقية مثل سماع الأصوات ورؤية أشياء غير موجودة وأيضاً شعور بالعظمة وأن هناك من يراقبه أو يتآمر عليه.
وهذا النوع من الاكتئاب يستوجب علاجه تناول مضادات الذهان بالتزامن مع مضادات الاكتئاب بالإضافة إلى تلقي جلسات العلاج النفسي مع الأخصائي النفسي.
12- الاكتئاب المفاجئ (ADA)
الاكتئاب المفاجئ هو أحد سمات الاكتئاب وينتج عن موقف ظرفي صادم يعجز المصاب على تحمله كوفاة شخص من العائلة أو حالة طلاق أو خسارة، ولا تعتبر هذه التسمية مصطلح طبي ولا يدرج كأحد أنواع الاكتئاب بل يسميه أطباء النفس بمتلازمة الاستجابة للضغط النفسي.
وغالباً ما تبدأ الأعراض لدى المصاب بالزوال بعد تلقي العلاج النفسي المناسب من خلال تجاوز الحدث المؤلم الذي أدى لظهور الأعراض.
13- الاكتئاب المقاوم للعلاج
الاكتئاب المقاوم للعلاج هو أحد سمات الاكتئاب الذي لا يستجيب به المصابون لمضادات الاكتئاب ولا تشهد حالتهم أي تحسن، ويشخص المصاب بأن الاكتئاب لديه مقاوم للعلاج عندما يفشل مضادين أثنين للاكتئاب بتحقيق نتيجة إيجابية.
14- الاكتئاب المبتسم
الاكتئاب المبتسم هو سمة تميز الشخص المكتب الذي تظهر على وجهه البهجة والسرور رغم مشاعر الحزن والقلق والألم النفسي التي يعيشها داخلياً، وهذا ما يجعل هؤلاء المصابين غير معلومين أو ملاحظين من الأشخاص المحيطين بهم، ولا يعتبر نوع من أنواع الاكتئاب بل مجرد سمة.
15- اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)
اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة نفسية تصيب المرأة بعد وضع مولودها مباشرة وتؤثر على حالتها المزاجية وتنتابها مشاعر حزن وقلق وإرهاق قوية، وفي بعض الحالات تشتد الأعراض وتتولد مشاعر بعدم تقبل الطفل أو عدم القدرة على رعايته.
ويجب التفريق بين الكآبة النفاسية واكتئاب ما ب عد الولادة.
16- الاكتئاب الخفيف
الاكتئاب الخفيف هو احد سمات أنواع الاكتئاب الرئيسية حين تكون الأعراض التي يعاني منها المصاب غير شديدة، ويتم علاجه غالباً من خلال الجلسات النفسية دون اللجوء إلى مضادات الاكتئاب، وغالباً ما يزول خلال فترة قصيرة لا تمتد لأكثر من شهرين.
17- اضطراب ثنائي القطب
اضطراب ثنائي القطب هو اضطراب عقلي يؤثر على مزاج وطاقة المصاب ومستويات نشاطه وتركيزه بشكل كبير، يعاني المصاب به من تأرجح بالمزاج ما بين الاكتئاب والهوس، وكان يعرف سابقاً باسم اضطراب الاكتئاب الهوسي أو الاضطراب الوجداني.
اختبار هل تعاني من الاكتئاب؟
من خلال الاختبار التالي أنت سوف تعرف إن كنت تعاني من الاكتئاب أم لا، هو اختبار موثوق ودقيق تعتمده وزارة الصحة الأمريكية لتشخيص الاكتئاب، ومن خلال الإجابة على أسئلته سوف تحصل على نتيجتين هما:
أخطر أنواع الاكتئاب حسب شدته وتأثيره
كما ذكرنا سابقاً يوجد عدة أنواع رئيسية للاكتئاب وأكثر من نوع وسمة يتفرع منها، ولكل نوع شدة وخطورة تختلف عن الآخر، حيث يكون بعضها خفيف إلى متوسط بينما البعض الآخر يتخذ منحى أكثر شدة وخطورة، والجدول التالي يوشح الفرق:
| مستوى الخطورة | نوع الاكتئاب |
| خفيف | الاكتئاب المزمن، اضطراب خلل تنظيم المزاج، اضطراب الاكتئاب الطفيف |
| معتدل | الاكتئاب الجسيم، الاكتئاب القصير المتكرر |
| شديد | الاكتئاب الجسيم مع ضعف شديد، الاكتئاب الذهاني |
| خطير جداً | الاكتئاب الجسيم مع أعراض ذهانية، اضطراب ثنائي القطب مع نوبة اكتئاب حادة |
أفضل دكتور نفسي لعلاج أعراض الاكتئاب
أفضل دكتور نفسي لعلاج أعراض الاكتئاب هي الدكتور داليا صالح المتخصصة بالعلاج النفسي عبر الأنترنت من جامعتي السوربون وباريس نانتير، الحاصلة على شهادة الدكتوراه ودرجة الماجستير في علم النفسي بتقنيات العلاج المعرفي السلوكي، تمتلك خبرة أكثر من 10 سنوات من العمل في أفضل المراكز والعيادات النفسية.
فمن أفضل دكتور نفسي لعلاج أعراض الاكتئاب:
- الدكتورة داليا صالح
- المعالجة رؤى دريوس
- الدكتورة فاتن مشاعل
- الأخصائية حسنة غنوم
- المعالجة براءة الشرع
- الأخصائية عزة صباغ
- الأخصائية مجدولين تليلي
- الأخصائية زينة ديب
- الدكتورة ثراء جرجس
- الدكتور عمار صقور
طريقة التخفيف من أعراض الاكتئاب
هناك طرق كثيرة يمكن للمصاب تعلمها من شأنها التخفيف من أعراض الاكتئاب، أيضاً هناك طرق وتقنيات علاجية من شأنها التخفيف من شدة الأعراض على المدى القريب والمتوسط.
فعندما يعاني مريض الاكتئاب من أعراض شديدة لن يكون المعالج النفسي قادر على البدء بالجلسات النفسية (العلاج المعرفي السلوكي)، ولكن بعد انخفاض شدة الأعراض سوف يكون قادر على البدء وسوف يكون المصاب متقبل لفكرة العلاج النفسي.
كيفية التخفيف من أعراض الاكتئاب؟
- مضادات الاكتئاب
- ممارسة الهوايات
- ممارسة الرياضة
- اتباع نظام غذائي صحي
- الابتعاد عن الأشخاص والأحدث المزعجة
- ممارسة اليوغا
- تعلم تقنيات الاسترخاء
- التنزه بالهواء الطلق
- التنفس العميق
- مهارات إدارة التوتر
أنت من يختار التوقيت
اختر التوقيت الذي يناسبك ليلاً نهاراً، متاحين من 9 صباحاً حتى 12 ليلاً، استشارات نفسية برامج علاجية، تحدث الأن من جوالك
حاصلة على شهادة الدكتوراه في علم النفس ومتخصصة في علاج الاضطرابات المزاجية والاكتئابية واضطرابات القلق، تمتلك خبرة أكثر من 10 سنوات في العلاج النفسي من خلال البرامج والتقنيات العلاجية الحديثة.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 41 يورو
أخصائية ذات خبرة واسعة في علاج الاكتئاب ومشاعر اليأس والقلق والحزن الدائم والألم النفسي والعزلة الاجتماعية، حاصلة على درجة لسانس في علم النفس وتمتلك خبرة 5 سنوات في العلاج النفس الحديث.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من الجوال بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 25 يورو
عوامل خطر الإصابة بالاكتئاب
عوامل خطر الإصابة بالاكتئاب هي الاستعدادات والسلوكيات الغير طبيعية التي تجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بمرض الاكتئاب، وبعض عوامل الخطر لا يكون الشخص مسؤول عنها بل يرثها من والديه كما يرث لون شعره وبشرته.
ومن أهم عوامل خطر الإصابة بالاكتئاب:
- الاستعداد الوراثي
- سمات الشخصية السلبية مثل تدني تقدير الذات والتشاؤم
- ميولك الغير مقبولة في بيئتك
- المعاناة من أمراض مزمنة
- المعاناة من أمراض نفسية أخرى
- التعرض للتنمر والإساءة المتكررة
- التعرض الدائم لأحداث صادمة
- ذاكرة الطفولة المشوهة
- العنف الزوجي والأسري
- إدمان الكحول والمخدرات
- نمط الحياة الغير صحي
طرق الوقاية من الاكتئاب
طرق الوقاية من الاكتئاب هي السلوكيات الصحية التي يتبعها الفرد لتحصين صحته النفسية وجعلها أقوى في مواجهة الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى بشكل عام، وأهمها اتباع نظام حياة صحي مليء بالأنشطة والسلوكيات الصحية.
ومن اهم طرق الوقاية من الاكتئاب:
- الابتعاد عن الأشخاص السلبيين
- الابتعاد عن الإجهاد النفسي والجسدي
- ممارسة الرياضة والهوايات
- الاهتمام بنظام غذائي صحي
- ابقى بمنأى عن الإدمان
- حافظ على أوقات نوم صحية
- مراجعة الطبيب عند الشعور بأعراض غير طبيعية
- انخرط بمحيط مليء بالأصدقاء الجيدين
- لا تتناول أدوية دون وصفة طبية
أفضل أسعار للاستشارات النفسية
أسعار الاستشارات والجلسات رخيصة جداً، وأيضا يوجد كوبونات تخفيض كبيرة، وأسعار جدا مغرية للبرامج العلاجية المتعددة الجلسات
أخصائية ذات خبرة بالتعامل مع المشاكل النفسية والمشاكل العائلية والزوجية، حاصلة على درجة لسانس في علم النفسي ولديها خبرة جيدة بالعلاج النفسي من خلال برامج علم النفس الحديثة.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 25 يورو
معالجة نفسية متخصصة في الاضطرابات النفسية والسلوكية والمشاكل الأسرية، حاصلة على درجة ماجستير في علم النفس وتمتلك خبرة 4 سنوات في العمل النفسي والتقنيان النفسية الحديثة.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 41 يورو
إحصائيات حول أعراض وأسباب الاكتئاب
تُجرى كل عام ألاف الدراسات والأبحاث العلمية حول أعراض وأسباب الاكتئاب من أجل الحصول على بيانات إحصائية دقيقة، لتساعد في إيجاد حلول تخفف من معاناة المصابين الذين يرزحون تحت وطأة ألام نفسية وجسدية شديدة.
1- شدة أعراض الاكتئاب لدى المراهقين والأطفال
لقد عانى3.1 مليون شاب تتراوح أعمارهم بين 12-17 عاماً من نوبة اكتئاب شديدة واحدة على الأقل في العام 2020 في الولايات المتحدة فقط، ومن 2% إلى 3% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 عاماً قد عانوا من اكتئاب شديد.
وإشارة الدراسات والأبحاث أن نسبة الإناث المراهقات اللواتي تعرضن لنوبة اكتئاب شديدة كانت أكبر من مثيلتها عن المراهقين الذكور، وذلك لعدة عوامل فزلوجيه ونفسية تختص بها الإناث دون الذكور.
وأشارت الدراسة أيضاً أن 71% من المراهقين الذين أصيبوا بنوبة اكتئاب حادة قد عانوا من ضعف ووهن شديدين، وأن 60% من الأطفال والمراهقين المصابين بالاكتئاب لا يحصلون على العلاج أو أي رعاية صحية، وأن 19% فقط من الأطفال المصابين قد تلقوا علاج نفسياً.
2- نسبة الانتحار بسبب الاكتئاب
يعتبر مرض الاكتئاب السبب الثاني للوفاة في الولايات المتحدة لمن أعمارهم بين 10-34 عاماً بسبب الانتحار، يموت كل عام اكثر من 47 ألف شخص بسبب المعاناة الشديدة من أعراض الاكتئاب والإقدام على الانتحار.
وأظهرت الدراسات أن 40% ممن أكملوا الانتحار وفقدوا حياتهم قد حاولوا في السابق ولم ينجحوا، وأن المصابين بالاكتئاب المدمنين على المخدرات هم الأكثر عرضة على الأقدام على الانتحار، وأن 8 من كل 10 يفكرون بالانتحار يقدمون إشارات على نواياهم.
ورغم أن النساء هن الأكثر تفكير بالانتحار بنسبة الضعف عن الرجال، إلا أن الرجال أكثر عرضة للموت بسبب الانتحار بنسبة 4 أضعاف، و51% من حالات الانتحار نفذت بالأسلحة النارية.
3- نسبة تفشي الاكتئاب بين النساء
جميع الدراسات والاستطلاعات والأبحاث تشير إلى أن النساء هن الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ونسبة النساء المصابات بالاكتئاب بلغت ضعف العدد عما هو عند الرجال تقريباُ، ويعود الفرق الكبير إلى التقلبات الهرمونية والفسيولوجية للإناث.
4- نسبة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
تعاني امرأة واحدة من كل 7 نساء من اكتئاب ما بعد الولادة ونصف النساء اللواتي اصبن بالاكتئاب لم يعانين من أي نوبة اكتئاب من قبل، ونصفهن بدأت أعراض الاكتئاب تظهر لديهن أثناء فترة الحمل.
5- نسبة شدة أعراض الاكتئاب لدى البالغين
في استطلاع أجرته رابطة الصحة الوطنية عام 2019 على عينة من البالغين المصابين بالاكتئاب لسبر نسبة شدة الأعراض لديهم في الأسبوعين الأخيرين، أظهرت أن 2.8% يعانون من أعراض اكتئاب حادة، 4.2 يعانون من أعراض اكتئاب متوسطة، 11.5 يعانون أعراض خفيفة.
| نوع الأعراض | النسبة | الفترة |
| أعراض اكتئاب حادة | 2,8% | الأسبوعين الأخيرين |
| أعراض اكتئاب متوسطة | 4.2% | الأسبوعين الأخيرين |
| أعراض اكتئاب خفيفة | 11.5% | الأسبوعين الأخيرين |
6- نسبة ارتفاع أعداد المصابين بمرض الاكتئاب بين عامي 2015 – 2020
لم تشهد نسب الكبار بالسن المصابين بالاكتئاب أي تغير يذكر حسب الدراسة التي أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية.
| العمر | 2015 | 2020 |
| 17-12 عام | 12.7% | 16.9% |
| 25-18 عام | 10/3% | 17.2% |
| 34-26 عام | 7.5% | 9.9% |
أهم اختبارات أعراض الاكتئاب
أفضل اختبار أعراض الاكتئاب لقياس شدته وإن كنت تعاني من الاكتئاب أو لا هو مقياس بيك للاكتئاب، مقياس ذو مصداقية كبيرة ويعطي نتائج دقيقة لشدة أعراض الاكتئاب.
اختبار الاكتئاب بيك من أفضل مقاييس الاكتئاب ويمتاز بالدقة التشخيصية الممتازة.
اختبار الاكتئاب جولدبيرغ أحد أهم مقاييس الاكتئاب ذات المصداقية التشخيصية.
اختبار الاكتئاب المبتسم هو مقياس دقيق لتشخيص الاكتئاب المبتسم وشدته.
اختبار الاكتئاب الموسمي مقياس ذو جودة ومصداقية كبيرة لقياس شدة الأعراض.
اختبار اكتئاب ما بعد الولادة مقياس مهم لمعرفة إذا ما كنت تعاني من الاكتئاب.
اختبار الاكتئاب للمراهقين مقياس يظهر إذا ما كان المراهق يعاني من الاكتئاب.
عدد المصابين بالاكتئاب حول العالم
عدد المصابين بالاكتئاب هو 280 مليون تقريباً حسب منظمة الصحة العالمية، ونسبة المصابين بالاكتئاب تزداد إلى الضعف لدى النساء عما هو عند الرجال، وذلك لعدة عوامل تختص بها النساء دون الرجال كالتبدلات الهرمونية.
يعاني ملايين البشر حول العالم من مرض الاكتئاب، وبلغ عددهم:
الاكتئاب عند النساء أكثر بمرتين عما هو لدى الرجال، وعددهن:
الرجال أقل عرضة بالإصابة بالاكتئاب عما هو عند النساء، والعدد:
- نسبة الأعراض الذهانية عند المصابين بالاكتئاب
أشارت الإحصائيات في الولايات المتحدث الأمريكية أن 4 من كل 1000 شخص مصابين بالاكتئاب يعانون من أعراض ذهانية مرافقة للأعراض الأخرى.
- نسبة الاكتئاب لدى كبار السن
من 14 إلى 30 شخص بالغ من بين كل 1000 مصاب بالاكتئاب هم فوق عمر 60 عاماً.
- الأسباب التي أدت للإصابة بالاكتئاب
أشارت دراسة أجريت في هولندا عام 2021 أن الهرمونات والوراثة وكيمياء الدماغ هي المسبب الرئيسي للاكتئاب، إلا أن هناك أسباب تزيد من عوامل خطر الإصابة بهذا المرض.
فحوالي 48.6% من البالغين الذين عانوا من الاكتئاب أو القلق قد تعرضوا على الأقل للصدمة واحدة في الطفولة، أيضاً من 9.3 إلى 25% من الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري والآلام المزمنة قد عانوا من الاكتئاب.
ومن 12 إلى 80% من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب إدمان المخدرات قد عانوا أيضاً من الاكتئاب في نفس الوقت.
نسبة نوبات الاكتئاب الشديد عند النساء
أثبتت الدراسات أن الإناث أكثر عرضة لنوبات الاكتئاب الشديد عما هو عند الرجال وبلغت:
هل تحتاج إلى المساعدة؟
إن كنت تعاني من أعراض الاكتئاب وغير متأكد من أنك أصبحت مريض لهذا الاضطراب النفسي اتصل بنا ونحن سوف نضعك على تواصل مع أخصائي نفسي، من خلاله سوف تتعرف على أسباب الاكتئاب لديك وسوف تتلقى برنامج علاجي لتتخلص من هذا الاضطراب بخصوصية وسرية تامة.
المصادر والمراجع:
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- World Health Organization. (2022). Depression. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
- Kessler, R. C., Berglund, P., Demler, O., Jin, R., Koretz, D., Merikangas, K. R.,… Wang, P. S. (2003). The epidemiology of major depressive disorder: Results from the National Comorbidity Survey Replication (NCS-R). JAMA Psychiatry, 62(10), 1097-1106. doi:10.1001/archpsyc.62.10.1097
- Mathers, C. D., Loncar, D. (2006). Projections of global mortality and burden of disease from 2002 to 2030. PLoS Medicine, 3(11), e442. doi:10.1371/journal.pmed.0030442
- Greenberg, P. E., Fournier, A. A., Sisitsky, T., Pike, C. T., & Kessler, R. C. (2015). The economic burden of adults with major depressive disorder in the United States (2005 and 2010). Journal of Clinical Psychiatry, 76(2), 155-162. doi:10.4088/JCP.14m09298
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- National Institute of Mental Health. (2022). Depression. Retrieved from https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
- American Psychological Association. (2020). Understanding Depression. Retrieved from https://www.apa.org/topics/depression
- World Health Organization. (2022). Depression. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
- Kessler, R. C., Berglund, P., Demler, O., Jin, R., Koretz, D., Merikangas, K. R.,… & Wang, P. S. (2003). The epidemiology of major depressive disorder: Results from the National Comorbidity Survey Replication (NCS-R). JAMA Psychiatry, 62(10), 1097-1106. doi:10.1001/archpsyc.62.10.1097
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- Moussavi, S., Chatterji, S., Verdes, E., Tandon, A., Patel, V., & Ustun, B. (2007). Depression, chronic diseases, and decrements in health: Results from the World Health Surveys. The Lancet, 370(9590), 851-858. doi:10.1016/S0140-6736(07)61415-9
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613. doi:10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x
- Gold, P. W., & Chrousos, G. P. (2002). Organization of the stress system and its dysregulation in melancholic and atypical depression: High vs low CRH/NE states. Molecular Psychiatry, 7(3), 254-275. doi:10.1038/sj.mp.4001032
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- Nestler, E. J., & Hyman, S. E. (2010). Animal models of depression: Making new use of old tools. Neuron, 67(1), 11-14. doi:10.1016/j.neuron.2010.06.020
- Belmaker, R. H., & Agam, G. (2008). Major depressive disorder. New England Journal of Medicine, 358(1), 55-68. doi:10.1056/NEJMra073096
- Kendler, K. S., & Gardner, C. O. (2011). A longitudinal twin study of stress and major depression in women. Archives of General Psychiatry, 68(5), 459-465. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2011.36
- Heim, C., & Binder, E. B. (2012). Current research trends in early life stress and depression: Review of human studies on sensitive periods, gene-environment interactions, and epigenetics. Experimental Neurology, 233(1), 102-111. doi:10.1016/j.expneurol.2011.10.032
- Munoz, R. F., Beardslee, W. R., & Leykin, Y. (2012). Major depression can be prevented. American Psychologist, 67(4), 285-295. doi:10.1037/a0027666
- Cuijpers, P., Beekman, A. T., & Reynolds, C. F. (2012). Preventing depression: A global priority. JAMA, 307(10), 1033-1034. doi:10.1001/jama.2012.271
- van Zoonen, K., Buntrock, C., Ebert, D. D., Smit, F., Reynolds, C. F., & Cuijpers, P. (2014). Preventing the onset of major depressive disorder: A meta-analytic review of psychological interventions. International Journal of Epidemiology, 43(2), 318-329. doi:10.1093/ije/dyt175
- Angst, J., & Sellaro, R. (2000). Historical perspectives and natural history of bipolar disorder. Biological Psychiatry, 48(6), 445-457. doi:10.1016/S0006-3223(00)00909-4
- Rapaport, M. H., Clary, C., Fayyad, R., & Endicott, J. (2005). Quality-of-life impairment in depressive and anxiety disorders. American Journal of Psychiatry, 162(6), 1171-1178. doi:10.1176/appi.ajp.162.6.1171
- Phillips, M. L., Chase, H. W., Sheline, Y. I., Etkin, A., Almeida, J. R., Deckersbach, T.,… & Trivedi, M. H. (2015). Identifying predictors, moderators, and mediators of antidepressant response in major depressive disorder: Neuroimaging approaches. American Journal of Psychiatry, 172(2), 124-138. doi:10.1176/appi.ajp.2014.14010076
- Parker, G., Fletcher, K., Hyett, M., Barrett, M., & Synnott, H. (2014). Treating melancholia: A clinical update. Journal of Affective Disorders, 168, 199-205. doi:10.1016/j.jad.2014.06.021
- Judd, L. L., Akiskal, H. S., & Paulus, M. P. (1997). The role and clinical significance of subsyndromal depressive symptoms (SSD) in unipolar major depressive disorder. Journal of Affective Disorders, 45(1-2), 5-17. doi:10.1016/S0165-0327(97)00055-4
- Fava, M., & Kendler, K. S. (2000). Major depressive disorder. Neuron, 28(2), 335-341. doi:10.1016/S0896-6273(00)00112-4
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- Rothschild, A. J. (2003). Clinical manual for diagnosis and treatment of psychotic depression. American Psychiatric Publishing. Arlington, VA.
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- Gaudiano, B. A., & Miller, I. W. (2005). Psychotic major depression: A review of diagnostic, demographic, and clinical characteristics. Journal of Psychiatric Research, 39(4), 431-441. doi:10.1016/j.jpsychires.2004.11.001
- Nelson, J. C., & Benkelfat, C. (2013). The pharmacology of psychotic depression. Journal of Clinical Psychiatry, 74(11), e23. doi:10.4088/JCP.13003tx2c
- Parker, G., Roy, K., Hadzi-Pavlovic, D., Mitchell, P., Wilhelm, K., & Hickie, I. (1992). Psychotic (delusional) depression: A meta-analysis of physical treatments. Journal of Affective Disorders, 24(1), 17-24. doi:10.1016/0165-0327(92)90003-8
أسئلة حول أعراض الاكتئاب
كيف تعرف أنك في حالة اكتئاب؟
تعرف أنك في حالة اكتئاب في حال ظهرت لديك أعراض الشعور بعدم القيمة ومشاعر الحزن بدون وجود سبب وانخفاض بالطاقة، بالإضافة إلى فقدان الأمل وأفكار تتعلق بالموت، ولا يتم تأكيد تشخيص الاكتئاب إلا من خلال الإخصائي النفسي.
ما هي تصرفات الشخص المكتئب؟
تصرفات الشخص المكتئب هي مجموعة من السلوكيات والأفكار والمشاعر غير الطبيعية أهمها العزلة وفقدان الأمل وانخفاض الاهتمام بالمظهر، وتطور هذه التصرفات كلما اشتدت أعراض الاكتئاب حتى تصل إلى التفكير بعدم جدوى الحياة
ما هو تأثير الاكتئاب على الجسم؟
تأثير الاكتئاب على الجسم عبارة عن ألام في المفاصل والعمود الفقري وصداع مستمر أو متقطع، وأيضاً مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والغثيان، وتظهر هالات بنية حول العينين لدى البعض وشحوب في الوجه، ولدى النساء قد تظهر بقع زرقاء على الجسد تتحول إلى بنية بعد فترة.
هل الاكتئاب يسبب تعب جسدي؟
الاكتئاب يسبب تعب جسدي كبير وفقدان للطاقة والشعور الدائم بالتعب والإجهاد، ويصبح المصاب بالاكتئاب عاجز عن أداء مهامه اليومية المعتادة بشكل ملحوظ بالإضافة إلى إهمال مظهره الخارجي، وفي الغالب يجد صعوبة بالنهوض من فراشه.
كم من الوقت يستمر الاكتئاب؟
يستمر الاكتئاب في الغالب من 1-2 شهر في الحالات الخفيفة وترتفع المدة لأكثر من 2 شهر في الاكتئاب الشديد ولأكثر من 2 سنة في الاكتئاب المزمن (المستمر) وقد يتعرض المصاب لعدة انتكاسات إذا لم يتبع نمط حياة صحي.
ما الذي يسبب الاكتئاب؟
الذي يسبب الاكتئاب هي العوامل الوراثية وذاكرة الطفولة المؤلمة والصدمات النفسية وخلل كيمياء الدماغ والتبدلات الهرمونية، والمعاناة من الأمراض المزمنة والاضطرابات النفسية الأخرى والإدمان على المخدرات والكحول.
لماذا يكتئب الإنسان فجأة؟
يكتئب الإنسان فجأة نتيجة خلل مفاجئ في كيمياء الدماغ والنواقل العصبية أو بسبب التبدلات الهرمونية لدى النساء، بالإضافة إلى الصدمات النفسية أو التعرض للعنف والإساءة المتكررة، وفي بعض الحالات يكون الانعزال الاجتماعي أو التنمر هو من يجعل الإنسان يكتئب فجأة.
ما هي نقص الفيتامينات التي تسبب الاكتئاب؟
علاج الاكتئاب نعم ممكن من خلال تقنيات العلاج النفسي الحديثة ويعتبر من الاضطرابات النفسية سهلة العلاج خاصة إذا ما بدأ المريض بتلقي العلاج بشكل باكر، ويمكنك التواصل معنا ونحن سوف نقترح لك أفضل أطباء نفسيين متخصصين بعلاج الاكتئاب بدون أدوية من خلال برامج علاجية وتقنيات نفسية حديثة.
هل مرض الاكتئاب خطير؟
مرض الاكتئاب ليس خطير على الأطلاق ولكن تطوره أن لم يتلقى الشخص العلاج هو الخطير عندما تتفاقم الأعراض ويتحول للدرجة الشديدة، حينها يصبح الشخص خطر على نفسه بسبب الأفكار التي تراوده بعدم جدوى الحياة، لهذا من المستحسن البدء بتلقي علاج الاكتئاب قبل أن يتفاقم ويتحول للدرجة الشديدة.