اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)
اكتئاب ما بعد الولادة هو ذلك الوحش المتواري خلف ستائر الفرح والبهجة بقدوم المولود الجديد، الذي ما يلبث أن ينهض ليزيح تلك الستائر ويبدأ بمخالبه بتمزيق جميع لحظات البهجة والسرور، ليحولها لظلال داكن تفوح منه رائحة الحزن والتعاسة وفقدان الأمل. بل وعدم جدوى الحياة أيضاً.
هل تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة؟
لا تستعجلي تشخيص نفسك باكتئاب ما بعد الولادة، فهذا النوع من الاكتئاب له شروط صارمة تتعلق بالتشخيص وليس بتلك السهولة التي يتحدثون عنها في بعض المواقع والمدونات.
فبحسب الدليل التشخيصي للأمراض العقلية والنفسية الذي تشرف عليه رابطة الأطباء النفسيين الأمريكية، يجب توفر 5 أعراض من أصل 9، على أن يكون أثنين منها موجود بشكل قطعي (رقم 1 و رقم 2)، حتى يتم تشخيصك باكتئاب النفاس أو اكتئاب ما بعد الولادة، وبدون تواجد أحد هذين العرضين بين الأعراض الخمسة لا تُشخص بالاكتئاب.
في هذه المقالة سوف نطلعك عزيزتي على الأعراض الأساسية الدالة على هذا الاكتئاب، وما هي الأسباب الكامنة التي جعلتك تصبحين فريسة له.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة هي مجموعة من العلامات السلبية التي تطرأ على العواطف والسلوك والمزاج مما يحد من قدرات المرأة على القيام بواجباتها تجاه مولودها وبيتها معاً، كالشعور بالحزن ومشاعر بعدم القيمة والرغبة بالبكاء.
ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
1- مزاج منخفض
مزاج منخفض جداً يهيمن على المرأة المصابة بالاكتئاب وأي كلمة أو حدث من الممكن أن يوترها بل ويجعلها تدخل بنوبة بكاء بل وصراخ في بعض الحالات.
2- فقدان الشغف والمتعة
تفقد المرأة الشغف والمتعة بكل ما كان في السابق يجعلها سعيدة ومهتمة، فتصبح غير مبالية بهذه الأنشطة وغير مكترثة عاطفياً.
3- نوبات بكاء متكررة بدون سبب
رغبة عارمة بالبكاء لا تفارق المرأة المصابة بالاكتئاب، فتكاد لا تجف عيونها من الدموع دون وجود أي سبب، فقط مشاعر حزن تهيمن عليها وكأن روحها تتألم.
4- مشاعر اليأس وفقدان الأمل
يظهر اليأس كما لو أنه طائر قبيح ضخم يفرد جناحيه ليحجب النور ويبث فقدان الأمل في حياتها، فتصبح المرأة محطمة لا تستطيع رؤية أي بصيص أمل.
5- تقلبات مزاجية كالتهيج والغضب
يتقلب مزاج المرأة المصابة بالاكتئاب بشكل كبير حيث تتهيج من أي سبب، وهذا التهيج يتطور إلى نوبات غضب وصراخ ونوبات بكاء شديدة.
6- نوبات هلع وقلق شديد
يكاد القلق لا يفارق أحاسيس المرأة حول مولودها وقد يتطور هذا القلق ليتحول إلى نوبات هلع حقيقية تكابدها.
7- حزن عميق
الحزن هو تلك الستارة الكبيرة الداكنة المنسدلة في حياة المرأة المكتئبة، فتجدها غارقة في حزن دائم ودموعها لا تفارق وجنتيها.
8- مشاعر بعدم القيمة
من أكثر المشاعر المؤلمة التي تشعر بها المرأة هي مشاعر بعدم القيمة وانخفاض تقدير الذات، حيث تنتابها أفكار بأنها لا تصلح لأي شيء في هذا العالم.
9- صعوبات في التركيز واتخاذ القرارات
لما تكابده المرأة من مزاج منخفض ومشاعر بعدم القيمة وفقدان الأمل ينخفض تركيزها بشكل كبير وتصبح مشتتة وغير قادرة على اتخاذ القرارات حتى البسيطة منها.
10- الإحساس بالذنب وجلد الذات
مشاعر الإحساس بالذنب وجلد الذات لا تفارقها وتؤثر على مزاجها بشكل كبير، تستحضر أحداث من الماضي وتبدأ بلوم نفسها كما لو أنها تعيشها من جديد.
11- أفكار لإيذاء الطفل
في بعض حالات اكتئاب ما بعد الولادة الشديد تنتاب المرأة أفكار تطفلية حول إيذاء طفلها، إلا أن هذه الأفكار تطفلية وغير مرغوب فيها من الأم ولا تقدم عليها، بل فقط تزيد ألامها وحزنها وتزيدها تحطماً.
12- أفكار تتعلق بعدم جدوى الحياة
عندما تعاني المرأة من أغلب أعراض الاكتئاب المؤلمة التي ذكرناها في الأعلى، تصبح الأفكار التي تنتابها المتعلقة بعدم جدوى الحياة هي تحصيل حاصل لما تكابده من ألم وحزن وفقدان للأمل وشعور بعدم القيمة.
نصيحة لك: أنت تستحقي أفضل من هذا الذي تعيشيه الآن أو ما تسميه (حياة)، العذاب النفسي الذي تعيشيه ومشاعر الحزن والعزلة وانعدام الأمل، هذا كله لا يمكن أن نسميه حياة بل جحيم مُستعر، أنت تستحقي حياة أفضل، أن تشعري بالطمأنينة والسعادة وتتذوقي الفرح والحب. نعم ممكن هذا وبكل سهولة من خلال تلقي العلاج النفسي مع الأخصائيات.. ابدئي فقط ولا تنتظري.
وبينت دراسة نشرت في العام 2013 في مجلة JAMA Psychiatry أن 5.6% من النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة تتولد لديهن أفكار تتعلق بالانتحار.
تحدث الآن من الجوال
تحدث من خلال الجوال مع المعالجة النفسية بالتوقيت الذي تختاره أنت، جلسة مكالمة صوتية، مكالمة فيديو، محادثة كتابية
حاصلة على دكتوراه في علم النفس من جامعة باريس ومتخصصة بعلاج أنواع الاكتئاب والقلق ما بعد الولادة والأعراض النفسية كالحزن واليأس وفقدان الأمل وفقدان الرغبة، وتمتلك خبرة أكثر من 10 سنوات في العلاج النفسي.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 139 يورو
متخصصة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة والتخفيف من الأعراض المرافقة لهذا الاضطراب كالحزن وفقدان القيمة والشغف والعزلة، من خلال تقنيات العلاج النفسي الحديثة، حاصلة على ماجستير في علم النفس وتمتلك خبرة 5 سنوات.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من جوالك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 26 يورو
الأعراض الجسدية:
- التعب والإرهاق حتى بعد نيل الراحة الكافية
- تقلبات في الشهية وغالباً ما يكون انخفاض الشهية هو الأعم
- زيادة أو نقصان الوزن، وغالباً ما يكون النقصان هو الأعم
- اضطراب في النوم، وغالباً الأرق هم الأعم
- انخفاض كبير في الرغبة الجنسية يصل لفقدانها في بعض الحالات
- صداع متقطع
- ألام في المعدة مع وجود أمساك في بعض الحالات
- أوجاع وآلام في المفاصل والعمود الفقري دون وجود سبب
- ظهور بقع زرقاء تتحول لداكنة (حالات نادرة)
الأعراض السلوكية:
- العزلة والانطواء
- الانسحاب من التفاعلات الاجتماعية والعائلية
- حساسية كبيرة للرفض والنقد
- عجز جزئي أو كلي بالقيام بواجبات العمل والمنزل
- إهمال بالنظافة الشخصية والعناية بالنفس
- القلق المبالغ به بصحة الطفل ورعايته
- عجز واضح باتخاذ القرارات ومعالجة الأحداث
- الجنوح نحو سلوكيات خاطئة كتعاطي المخدرات والخمور
الأعراض الإدراكية والمعرفية:
- ضعف واضح بالتخطيط
- انخفاض بالقدرة على حل المشكلات
- تراجع بقدرات التعلم
- ضعف ملحوظ بالذاكرة
- انخفاض المقدرة على اتخاذ القرارات
- تدني مستوى التركيز
- تراجع بالقدرة على معالجة الأفكار والمواقف
الأعراض الفكرية:
- تفسير النوايا بشكل خاطئ
- أفكار تلقائية خاطئة على المواقف
- تشوهات معرفية
- تفسير الأحداث والمواقف بشكل سلبي
- افتراض الأسوأ
- تولد أفكار خاطئة على المحيطين
الأعراض الذهنية:
- التشتت الدائم، الارتباك
- تفويت أجزاء من المحادثات
- عدم القدرة على القيام بمهام متعددة بنفس الوقت
- شاردة اكثر مما كانت عليه في السابق
- ارتكاب الأخطاء في المهام التي تتقنها
الفرق بين اكتئاب ما بعد الولادة والكآبة النفاسية
بالتأكيد هناك فرق كبير بين أعراض الكآبة النفاسية وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة من حيث التأثير على حياة الأم وشدة الأعراض ومعاناتها ومن أهم الفروقات:
| الكآبة النفاسية | اكتئاب ما بعد الولادة | |
| المدة | يستمر إلى أسبوعين بعد الولادة | يستمر لأكثر من أسبوعين |
| الخطورة | خفيفة وعابرة | متوسطة إلى شديدة |
| المزاج | مزاج منخفض، تهيج، بكاء، حزن | حزن دائم، يأس، فقدان الشغف، عزلة، أفكار انتحارية |
| بداية | خلال بضع أيام بعد الولادة | بعد الأسبوع الثاني من الولادة، وقد يظهر إلى ما بعد عام |
| التأثير على الحياة اليومية | خلل بسيط بالأداء اليومي | خلل كبير في الأداء اليومي |
| الأعراض الجسدية | تعب، اضطرابات النوم، تقلبات الشهية | إجهاد، تقلبات في الشهية، الأرق، ألام جسدية |
| الترابط مع المولود | لا يوجد تأثير يذكر على الترابط مع المولود | قد يحدث خلل بترابطها مع المولود |
| عوامل الخطر | التعب، قلة الدعم الاجتماعي، تبدلات الهرمونات | تاريخ الأمراض النفسية، العوامل الوراثية، صدمات الحياة |
| العلاج | لا يتطلب علاج | يتطلب علاج، والأدوية في الحالات الشديدة |
الفرق بين ذهان ما بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة
قد تظن بعض النساء أنها تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة في حين أنها واقعة في فخ أخطر بكثير وهوا ذهان ما بعد الولادة لأنهما يتشابهان مع بعضهما ببعض الأعراض والتأثير.
وذهان ما بعد الولادة هو اضطراب مزاجي وعقلي خطير يصيب النساء بعد الولادة مباشرة ويؤثر بشكل مباشر على قواها العقلية والنفسية وتقلبات في المزاج يؤثر على أدائها اليومي.
ما هي أعراض ذهان ما بعد الولادة؟
- الهلوسة
تبدأ المرأة المصابة بذهان ما بعد الولادة بسماع أصوات ورؤية صور وهيئات غير موجودة بالحقيقة، وقد تنطوي هذه الهلوسات السمعية على أوامر خطيرة تتعلق بها وبطفلها.
- الأوهام
الأوهام التي تصيب الأم الواقعة ضحية ذهان ما بعد الولادة تكون على شكل معتقدات غير حقيقية تتمسك بها بشكل كبير رغم نفيها من المحيطين بها، كما لو أن هناك من يتهدد حياة طفلها أو أن هناك من يحاول إبعاده عنها وأن حياته في خطر، أو أن لديه قوى خارقة لا يمتلكها أحد.
- تقلبات المزاج
وهذا العرض الذي يشترك مع اكتئاب ما بعد الولادة وهذا ما يجعل البعض يتوه عن تشخيصه، حيث تعاني الأم من تقلبات في المزاج يغلب عليها المزاج المنخفض والغرق في مستنقع من الحزن ولوم الذات، وفي بعض الأحيان يرتفع بشدة لدرجة النشوة والهوس.
- السلوك غير المنتظم
تعاني بعض النساء المصابات بذهان ما بعد الولادة من سلوكيات غير منتظمة كالتهور والتحدث بشكل غير منتظم وعشوائي وغير متماسك، بالإضافة إلى فشل في تقديم الرعاية لطفلها.
- صعوبة التركيز والارتباك
وهو أحد الأعراض التي تشترك مع اكتئاب ما بعد الولادة حيث تضعف قدرة الأم على التركيز، بالإضافة إلى فقدان القدرة على التفريق ما بين ما هو حقيقي وما هو غير حقيقي.
- اضطرابات النوم
عرض أخر يتشارك مع أعراض الاكتئاب وهو أن تعاني المرأة من أرق شديد وصعوبة بالاستغراق في النوم.
- جنون الارتياب
يترجم نفسه هذا العرض على شكل عدم الثقة الشديد والشك بالمواقف والأشخاص المحيطين، وتظن المرأة أنها في خطر شديد مع طفلها وأن هناك من يتهدد حياتهما أو يريد ألحاق الأذى بهما.
تنويه مهم: حسب جمعية الأطباء النفسيين الأمريكية، تناول مضادات الاكتئاب لا يوصلك للشفاء التام بل يخفف من حدة الأعراض فقط، فالشفاء التام يتم بجلسات العلاج النفسي مع الأخصائيين، لأن مضادات الاكتئاب هي بمثابة القارب الذي يحملك، وجلسات العلاج النفسي المجاذيف التي تقود القارب نحو شاطئ الشفاء.
- الإثارة
مشاعر الأثار تهيمن في بعض الأحيان على النساء المصابات بهذا النوع من الاضطراب الذهاني، حيث تظهر عليها حركات وتصرفات سريعة ولا تستطيع الجلوس بسكون.
لماذا تنتظر في العيادة!!
ليش تنتظر أيام لتحصل على موعد في العيادة، وبعدها تروح تنتظر ساعتين لتقدر تتكلم مع الدكتور النفسي، تحدث الآن وأنت قاعد ببيتك.
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة، قلق ما بعد الولادة، الكآبة النفاسية، الحزن والعزلة واليأس وفقدان القيمة والرغبة الدائمة بالبكاء والألم النفسي، حاصلة على ليسانس في علم النفس بخبرة أكثر من 5 سنوات.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من جوالك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 26 يورو
حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس ومتخصصة في قلق واكتئاب ما بعد الولادة ومشاعر الحزن واليأس وفقدان الرغبة، تمتلك خبرة أكثر من 6 سنوات في العلاج النفسي من خلال اتباع احدث تقنيات علم النفس الحديث.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 26 يورو
- صعوبة الارتباط بالطفل
تهيمن في كثير من الأحيان على الأم مشاعر بعدم التعاطف مع الطفل أو الارتباط به، وفي في كثير من الأحيان قد تشعر بالانفصال التام عنه ولا تتقبله أو تتقبل الاقتراب منه.
الفرق بين قلق ما بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة
قلق ما بعد الولادة هو اضطراب نفسي يصيب المرأة بعد الولادة، وقد تظن بعض النساء أنها تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة بينما هي تعاني من قلق ما بعد الولادة، وهذا الجدول يوضح الفرق:
| وجه: | قلق ما بعد الولادة | اكتئاب ما بعد الولادة |
| الانتشار | 15-10% من الأمهات الجدد | 15-10% من الأمهات الجدد |
| الأعراض الرئيسية | القلق المفرط، الأرق، التهيج، الخوف | الحزن المستمر، فقدان الشغف، شعور بعدم القيمة |
| أعراض متعلقة بالقلق | أفكار متطفلة، الخوف والقلق المفرط على صحة الطفل وسلامته | الشعور بالذعر، تسابق الأفكار، القلق المفرط |
| المزاج | التهيج، الشعور أنها على الهاوية، التوتر | الحزن، اليأس، تقلب المزاج |
| الأعراض الجسدية | التوتر الجسدي، توتر العضلات، صعوبة النوم | اضطراب النوم، اضطراب الشهية، التعب وفقدان الطاقة، ألام جسدية غير مفهومة |
| التأثير على الأداء | التأثير على أداء المهام بشكل عادي | التأثير على أداء المهام بشكل متوسط إلى شديد |
| عوامل الخطر | التاريخ المرضي، الصعوبات أثناء الحمل والولادة، نقص الدعم | التبدلات الهرمونية، الاستعداد الوراثي، التاريخ المرضي، الإجهاد أثناء الحمل والولادة |
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة هو اضطراب نفسي مزاجي ذو طبيعة معقدة وأسبابه متعددة الأوجه، فقد يقف هناك سبب واضح يدفع المرأة للانزلاق لأتون الاكتئاب واحياناً أخرى قد تجتمع عدة أسباب في الآن نفسه، وفي بعض الحالات يكون السبب مجهول تماماً وهذا ما يدفع العلم للبحث الحثيث ليلم بكل جوانب هذا الاضطراب النفسي.
ما هي أسباب الاكتئاب؟
1- التبدلات الهرمونية
التبدلات الهرمونية لها دور كبير بالإصابة بمرض اكتئاب ما بعد الولادة خاصة في فترة الحمل، لان جسد المرأة في مرحلة الحمل يضاعف 10 مرات من نسبة هرمونات الاستروجين والبروجستيرون والكورتيزول والاوكسيتوسين من أجل دعم الحمل وإعداد الجسم للولادة.
فبعد وضع المرأة لمولودها يقوم بخفض مستويات هذه الهرمونات إلى الحد الذي كانت عليه قبل مرحلة الحمل، لأن الإبقاء على زيادة مستوياتها لم يعد له ضرورة كون المرأة وضعت مولودها، هذا الهبوط المفاجئ والحاد يؤثر على بعض النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين المسؤولان الرئيسيان عن تنظيم المزاج، فيحدث الاكتئاب.
2- العوامل البيولوجية العصبية
تؤدي مرحلة الحمل والولادة إلى أحداث تغيرات كبيرة في بنية الدماغ ووظائفه خصوصاً في المساحات المتشاركة في تنظيم العاطفة والاستجابة للتوتر، فقد أثبتت دراسات تصوير العصبي الهيكلي من وجود تغيرات في مناطق قشرة الفص الجبهي واللوزة الدماغية والحصين أثناء فترة الحمل والولادة والتي لها دور كبير جداً بتنظيم المزاج.
أيضاً يرتبط الحمل والولادة بحدوث تغيرات في جهاز المناعة وارتفاع علامات الالتهاب، فقد تساهم الوظائف المناعية غير المنتظمة والالتهابات المرتفعة خلال فترة ما بعد الولادة بتغيرات في أنظمة النواقل العصبية المسؤولة عن تنظيم المزاج.
3- الاستعداد الوراثي
أصبح العلم الحديث على يقين تام من الدور الأساسي الذي يلعبه الاستعداد الوراثي في احتمالية الإصابة بالاكتئاب، وقام بتحديد بعض أنواع الجينات المتهمة بنقل احتمالية خطر الإصابة بالاكتئاب.
الاستعداد الوراثي والجينات المسؤولة عن نقل الاستعداد لا تحتم الإصابة بالاكتئاب، لكنها بالتزامن مع أسباب اخرى مثل البيئة والتغيرات الهرمونية تجعل المرأة تنزلق بسهولة نحو مستنقع اكتئاب ما بعد الولادة.
4- الصحة العقلية
النساء اللواتي عانين من اضطرابات نفسية سابقة مثل القلق والاكتئاب يجعلهن اكثر استعداد للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة عن غيرهن من النساء.
5- مخاض الولادة
المعاناة الكبيرة وما تكابده المرأة من آلام أثناء وضع المولود والتعرض لمضاعفات الحمل أو صدمات الولادة قد يلعب دوراً سلبياً في زيادة احتمالية إصابة المرضى بالاكتئاب.
6- العوامل البيئية
للعوامل البيئية دور أساسي في انزلاق المرأة بعد وضع مولودها للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، كالضائقة المادية أو التعرض للعنصرية والتنمر، أو التعرض للعنف المنزلي نتيجة لبعض الثقافات التي لا تزال تعنف فيها المرأة إلى الآن.
7- العوامل الاجتماعية والثقافية
الأعراف الثقافية وبعض التوقعات حول جنس المولود، أيضاً المعتقدات الثقافية حول مفهوم الأمومة والأنوثة الخاطئ قد يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
تقف العديد من الأسباب خلف الوقوع في فخ اكتئاب ما بعد الولادة، ولكن هناك أسباب تكون مسؤولة اكثر من غيرها وأهمها:
| سبب الاكتئاب: | نسبة التسبب: | ملاحظة: |
| التغيرات الهرمونية | 25-20% | الانخفاض الحاد في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون بعد الولادة |
| التاريخ المرضي | 35-30% | المعاناة السابقة من أمراض نفسية كالقلق والاكتئاب والتوتر |
| الدعم الاجتماعي | 20-15% | نقص أو انعدام الدعم من الشريك أو الأسرة |
| أحداث الحياة | 15-10% | الصدمات، الضائقة المادية، المعاملة السيئة |
| الاستعداد الوراثي | 10-5% | وجود تاريخ عائلي مرضي كإصابة أحد الوالدين بالاكتئاب |
اختبار هل تعاني من الاكتئاب؟
من خلال الاختبار التالي أنت سوف تعرف إن كنت تعاني من الاكتئاب أم لا، هو اختبار موثوق ودقيق تعتمده وزارة الصحة الأمريكية لتشخيص الاكتئاب، ومن خلال الإجابة على أسئلته سوف تحصل على نتيجتين هما:
درجات شدة اكتئاب ما بعد الولادة
يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة اضطراب مزاجي قابل للتطور ليتحول إلى النوع الذهاني إذا لم تتلق الأم العلاج المناسب والرعاية الصحية، وتعدد درجات اكتئاب ما بعد الولادة كما التالي:
ما هي درجات اكتئاب ما بعد الولادة؟
1- الدرجة الخفيفة
الأم التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة من الدرجة الخفيفة تكون قادرة على إداء المهام اليومية بشكل جيد نوعاً ما، وتنتابها بعض الأعراض المتعلقة بالاكتئاب بدرجة خفيفة وهذا يجعل حزنها أقل والتهيج والغضب والبكاء بنسبة أقل عن غيره من درجات الاكتئاب الأخرى.
سوف تحتاج المرأة بالتأكيد للرعاية الصحية المناسبة، وغالباً ما يتم علاج هذا النوع من الاكتئاب من خلال العلاج المعرفي السلوكي (العلاج بالكلام) دون اللجوء إلى مضادات الاكتئاب.
2- الدرجة المتوسطة
المرأة التي تعاني من اكتئاب متوسط تكون غير قادرة بشكل جيد على القيام بالمهام اليومية المتعلقة ببيتها وطفلها، وتكون أعراض الاكتئاب لديها واضحة بشكل أكبر كالحزن ونوبات البكاء وانخفاض تقدير الذات والعزلة.
واكتئاب ما بعد الولادة المتوسط الشدة يحتاج بالتأكيد للعلاج النفسي بالإضافة إلى الأدوية المضادة للاكتئاب _يعود لتقدير الطبيب_ وتبقى احتمالية تطوره بشكل خطير قائمة إذا ما تأخرت الأم بتلقي العلاج النفسي المناسب.
3- الدرجة الشديدة
من أخطر درجات اكتئاب ما بعد الولادة حيث تكون المرأة عاجزة تماما على القيام بالمهام اليومية، بالإضافة إلى أعراض شديدة على شكل نوبات بكاء وحزن عميق وفقدان الشغف ومشاعر قوية بعدم القيمة، كما تبدأ بفقدان ارتباطها بالمولود وأفكار تهيمن عليها بعدم جدوى الحياة.
هذا النوع من الاكتئاب يتطلب العلاج النفسي السريع وعدم التمهل، غالباً ما يلجأ الطبيب بشكل فوري لوصف مضادات الاكتئاب المناسبة لفترة الإرضاع بالإضافة إلى العلاج بجلسات العلاج المعرفي السلوكي.
مهم جداً: بالتأكيد أنت تعاني الآن من انخفاض مزاج وفاقدة للأمل ولا يوجد ما يثير اهتمامك ناهيك عن الحزن العميق الذي تعيشيه، علاجك من كل هذا هو بجلسات العلاج النفسي فقط، ولا تظني أنك سوف تتماثلي للشفاء من تلقاء نفسك.. ابدئي الآن ولا تعاني أكثر.
مقارنة الخطورة بين ذهان ما بعد الولادة والكآبة النفاسية واكتئاب ما بعد الولادة
أهم الاضطرابات النفسية والعقلية التي تصيب المرأة بعد وضع مولودها هي الكآبة النفاسية وذهان ما بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة، ولكل منها تأثير تختلف شده عن الآخر بما يخص الأم وطفلها، وهذا جدول يبين نسبة خطورة كل واحد منها:
| الحالة: | الانتشار: | الخطورة: | الإجراء: |
| الكآبة النفاسية | 85-50% من الأمهات | عابر وخفيف | يزول من تلقاء نفسه |
| اكتئاب ما بعد الولادة | 15-10% من الأمهات | متوسط إلى شديد | يتطلب تلقي العلاج |
| ذهان ما بعد الولادة | نادر (1-2 لكل 1000 ولادة) | خطير جداً | حالة طارئة تستوجب العلاج الفوري |
أنت من يختار التوقيت
اختر التوقيت الذي يناسبك ليلاً نهاراً، متاحين من 9 صباحاً حتى 12 ليلاً، استشارات نفسية برامج علاجية، تحدث الأن من جوالك
حاصلة على شهادة الدكتوراه في علم النفس ومتخصصة في علاج الاضطرابات المزاجية والاكتئابية والقلق وكآبة النفاس، تمتلك خبرة أكثر من 10 سنوات في العلاج النفسي من خلال البرامج والتقنيات العلاجية الحديثة.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 42 يورو
أخصائية ذات خبرة واسعة في علاج اكتئاب وقلق ما بعد الولادة والكآبة النفاسية ومشاعر الألم النفسي والحزن وفقدان الأمل، حاصلة على درجة لسانس في علم النفس وتمتلك خبرة 5 سنوات في العلاج النفسي
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من الجوال بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 26 يورو
تأثير اكتئاب ما بعد الولادة على الأم
عندما تصاب الأم باكتئاب ما بعد الولادة فأنها تعاني بشكل كبير وتنعكس المعاناة على نفسها وبيتها وطفلها في الآن نفسه، وقد تمتد هذه الأثار لفترة من الزمن، لهذا على الألم الإسراع بتلقي العلاج النفسي المناسبة قبل أن تزداد تأثيراته أكثر.
ما هي تأثيرات اكتئاب ما بعد الولادة؟
1- التأثير على الأم
- تتأثر عاطفة الأم وتتشح حياتها بالتعاسة بسبب انخفاض المزاج والأحساس بالدونية
- التعب والإجهاد والجسد المنهك
- اضطراب في الوزن
- عدم القدرة على النوم أو الاستغراق بالنوم
- آلام الجسد غير المفهومة وخاصة المفاصل
- تتأثر علاقتها بشكل سلبي بالشريك والعائلة والأصدقاء
- تصبح عاجزة عن القيام بالمهام المتعلقة ببيتها
2- التأثير على الطفل
- صعوبة ترابط الأم بطفلها عاطفياً
- عدم قدرة على القيام بواجباتها تجاه طفلها
- تأثر الحالة النفسية للطفل على المدى الطويل سلوكياً ومعرفياً وعاطفياً عندما يكون الاكتئاب طويل الأمد
- تأثر قدرات الطفل الاجتماعية والأكاديمية عندما يكون اكتئاب الأم طويل الأمد
- فقدان الطفل للشعور بالأمان والإحساس بالرفاهية عندما يكون اكتئاب الأم طويل الأمد
3- التفاعل بين عوامل الأم والطفل
- انتقال الاستعداد الوراثي للإصابة بالاكتئاب من الأم إلى الطفل
- التأثيرات البيئية والأسرية على الطفل ونموه
- تأثر الحالة النفسية للطفل بالمصاعب التي تواجهها الأم
| الحالة: | التأثير على الأم: | التأثير على الطفل: |
| الكآبة النفاسية | خفيف | يكاد لا يذكر |
| اكتئاب ما بعد الولادة | متوسط إلى شديد | متوسط |
| ذهان ما بعد الولادة | شديد جداً | شديد إلى خطير |
طرق التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة
لا شك أن التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة ليس بالأمر السهل والبسيط، ولكن بالتأكيد من الممكن التخلص منه بالمثابرة والتقيد بتوصيات المعالج النفسي وممارسة نمط حياة صحي والانخراط بالأنشطة.
كيف تتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة؟
1- طلب المساعدة المتخصصة
من أهم خطوات التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة هو التحدث مع الطبيب أو المعالج النفسي المتخصص بعلاج اكتئاب الفترة المحيط بالولادة، سوف يقوم بوضع التشخيص المناسب ووصف الأدوية إذا لزم الأمر، أيضاً سوف تتلقى العلاج النفسي كالعلاج المعرفي السلوكي وهو علاج فعال جداً في علاج الاكتئاب.
نحن في المركز لدينا العديد من الأخصائيات المحترفات في تقنيات العلاج المعرفي السلوكي، اختاري أحداهن وابدئي العلاج وأنت بالبيت من خلال الجوال عبر مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو أو حتى محادثة كتابية.
2- الانضمام إلى مجموعات الدعم
أن انضمامك لمجموعات الدعم التي تضم نساء يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة لأمر مهم ومفيد للغاية، سوف تطلعي على تجاربهن في العلاج والأستماع لقصصهن مما يزيدك إصرار وثبات بعد رؤية الحالات التي تتماثل للشفاء.
3- الرعاية الذاتية
تستطيعي أن تساعدي نفسك على التعافي من هذا الاكتئاب والتسريع في عجلة الشفاء بشكل كبير، تنظيم ساعات النوم وتخصيص قسط كافي وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر، ممارسة الرياضات كالمشي لمسافات قصيرة وممارسة الاسترخاء.
4- ممارسة الأنشطة
عودي لممارسة النشاطات والهوايات المحببة لك وأن لم تكن يمكنك الانخراط بنشاطات جديدة تشعرين بالمتعة بها، هذا سوف يحسن من مزاجك بشكل كبير وبالتالي ينعكس إيجابا على رحلة الشفاء.
همسة لك: الحياة أقصر من أن تهدريها بالحزن وفقدان الأمل والعزلة وجلد الذات والعذاب النفسي، أنت من المفترض أن تكوني سعيدة الآن، تستمتعي بالحياة، تعيشي الفرحة، تحبي نفسك كما يجب، ابدئي الآن العلاج وأوقفي هذا العذاب الذي تعيشيه.
5- مراقبة الأفكار
راقبي أفكارك بشكل دائم وانتبهي عندما تنتابك أفكار تلقائية خاطئة أو تشوهات معرفية لأنها تساهم بشكل كبير في اشتداد درجة الاكتئاب.
6- التقيد على العلاج
اتبعي توصيات الطبيب والمعالج النفسي ولا تهمليها، الالتزام بجرعات ومواعيد الأدوية بحال تم وصفها، واضبي على جلسات العلاج المعرفي السلوكي لأن تأثيرها الإيجابي كبير جدا بالتخلص من الاكتئاب.
عوامل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
يوجد بعض العوامل التي تزيد من احتمالية إصابة الأم بالاكتئاب التي قد يكون بعضها من الممكن تداركه، إلا أن هناك عوامل خطر لا يمكن للمرأة تداركها او تلافيها لأنها تكون موروثة أو عضوية.
ما هي عوامل خطر الإصابة؟
- التبدلات الهرمونية أثناء فترة الحمل مثل ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون
- الاستعداد الوراثي كمعاناة أحد الوالدين من الاكتئاب
- التاريخ الطبي كمعاناة الأم من اضطراب نفسي سابق كالقلق أو الاكتئاب
- أحداث الحياة كالصعوبات المالية والصدمات والتنمر
- العنف الزوجي كتعرض المرأة للتعنيف الجسدي أو اللفظي
- آلام الولادة كتعرض الأم لمشاكل وصعوبات مؤلمة أثناء وضع المولود
- نقص الدعم الاجتماعي كنبذ الأم أو رفض جنس مولودها
- الحمل غير المخطط له يدخل الأم بتناقض في مشاعرها
- نمط الحياة غير الصحي كالنوم غير الكافي وتناول طعام لا يحتوي على العناصر اللازمة
- التعرض لصدمات نفسية
إحصائيات حول أعراض وأسباب اكتئاب ما بعد الولادة
يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة اضطراب مزاجي يصيب 1 من كل 7 نساء حول العالم، مما جعل العلماء يخصون هذا الاضطراب بمئات الدراسات والأبحاث العلمية من أجل الوقوف على كل حيثيات هذا المرض النفسي ومن أهما هذه الإحصائيات:
نسبة انتشار اكتئاب ما بعد الولادة بين النساء
تشير الدراسات والأبحاث إلى أن 1 من 7 نساء يصبن بمراض اكتئاب ما بعد الولادة، وترتفع هذه النسبة أو تنخفض حسب المجتمعات.
نسبة ارتفاع عدد المصابات باكتئاب ما بعد الولادة بين 2010-2021م
| الجنس/المنطقة | 2010م | 2021م |
| حول العالم | 9.4% | 19.3% |
| النساء البيض | 13.5% | 21.8% |
| أصول أسبانيا | 8.9% | 18.8% |
| أصول أفريقية | 9.2% | 22.0% |
| أسيا وجزر المحيط الهادئ | 3.6% | 13.8% |
ملخص مقالة أعراض اكتئاب الحمل
تحدثنا في هذه المقالة عن أعراض وأسباب اكتئاب الحمل بالتفصيل، وما هي المخاطر التي تزيد من نسبة الإصابة، وتطرقنا إلى بعض الإحصائيات التي أنتجتها الدراسات والأبحاث العلمية والأكاديمية، أيضاً كيف يؤثر الاكتئاب على الأم وعلى المولود، كما تطرقنا أيضا إلى أهم الطرق المساعدة بالتخفيف من الأعراض والتخلص من الاكتئاب بشكل عام.
أسئلة حول أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
كيف أعرف أن لدي اكتئاب ما بعد الولادة؟
تعرف أن لديك اكتئاب ما بعد الولادة إذا ظهرت لديك أعراض بعد الأسبوع الثاني الذي يلي الولادة، كانخفاض المزاج وفقدان الشغف والمتعة، الحزن الدائم والرغبة بالبكاء بالإضافة إلى الشعور بالتعب وفقدان الطاقة.
كيف تعرف أنك تعاني من الاكتئاب؟
تعرف أنك تعاني من الاكتئاب إذا ظهرت لديك 5 أعراض من أصل 9 أعراض أشار أليها الدليل التشخيصي للأمراض النفسية والعقلية وهي: انخفاض المزاج، فقدان الشغف والمتعة، الإجهاد وفقدان الطاقة، فقدان الأمل والعزلة، اضطراب في النوم، اضطراب في الوزن، انخفاض القدرة على اتخاذ القرارات، أفكار تتعلق بالانتحار.
كيفية التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة؟
التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة يتم من خلال تلقي العلاج النفسي المناسب بعد زيارة الطبيب النفسي، وغالباً ما يصف الطبيب مضادات الاكتئاب لحالة الاكتئاب الشديد والاكتفاء بالعلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب المتوسط الشدة والخفيف.
اختبار تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة؟
لا يوجد اختبار مخصص لاكتئاب ما بعد الولادة بل اختبار للاكتئاب بشكل عام، ومن خلال الإجابة على أسئلته سوف تحصل على نتيجة تبين لك إن كنت تعاني من الاكتئاب أو لا، ويمكنك تطبيق الاختبار من خلال الدخول إلى الصفحة التالية: اختبار الاكتئاب.
أفضل أسعار للاستشارات النفسية
أسعار الاستشارات والجلسات رخيصة جداً، وأيضا يوجد كوبونات تخفيض كبيرة، وأسعار جدا مغرية للبرامج العلاجية المتعددة الجلسات
أخصائية ذات خبرة بالتعامل مع المشاكل النفسية والمشاكل العائلية والزوجية، حاصلة على درجة لسانس في علم النفسي ولديها خبرة جيدة بالعلاج النفسي من خلال برامج علم النفس الحديثة.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 26 يورو
معالجة نفسية متخصصة في الاضطرابات النفسية والسلوكية والمشاكل الأسرية، حاصلة على درجة ماجستير في علم النفس وتمتلك خبرة 4 سنوات في العمل النفسي والتقنيان النفسية الحديثة.
احجز وتحدث معها الآن أونلاين من بيتك بخصوصية تامة.
سعر الجلسة: 42 يورو
المصادر والمراجع:
- American Psychological Association. (2019). Postpartum Depression. Retrieved from https://www.apa.org/pi/women/resources/reports/postpartum-depression
- Centers for Disease Control and Prevention. (2020). Depression Among Women. Retrieved from https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.htm
- Gavin, N. I., Gaynes, B. N., Lohr, K. N., Meltzer-Brody, S., Gartlehner, G., & Swinson, T. (2005). Perinatal depression: a systematic review of prevalence and incidence. Obstetrics & Gynecology, 106(5 Pt 1), 1071–1083. https://doi.org/10.1097/01.AOG.0000183597.31630.db
- O’Hara, M. W., & Wisner, K. L. (2014). Perinatal mental illness: Definition, description and aetiology. Best Practice & Research Clinical Obstetrics & Gynaecology, 28(1), 3–12. https://doi.org/10.1016/j.bpobgyn.2013.08.005
- Wisner, K. L., Sit, D. K. Y., McShea, M. C., Rizzo, D. M., Zoretich, R. A., Hughes, C. L., … & Hanusa, B. H. (2013). Onset timing, thoughts of self-harm, and diagnoses in postpartum women with screen-positive depression findings. JAMA Psychiatry, 70(5), 490–498. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2013.87
- World Health Organization. (2019). Maternal mental health. Retrieved from https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/
- Wisner, K. L., Sit, D. K. Y., McShea, M. C., Rizzo, D. M., Zoretich, R. A., Hughes, C. L., … & Hanusa, B. H. (2013). Onset timing, thoughts of self-harm, and diagnoses in postpartum women with screen-positive depression findings. JAMA Psychiatry, 70(5), 490–498. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2013.87
- Bloch, M., & Daly, R. C. (2003). Review: Postnatal depression: a systematic review of published scientific literature to 1999. Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528593/
- Goodman, S. H., & Gotlib, I. H. (1999). Risk for psychopathology in the children of depressed mothers: A developmental model for understanding mechanisms of transmission. Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10717967/
- Hendrick, V., Altshuler, L. L., & Suri, R. (1998). Hormonal changes in the postpartum and implications for postpartum depression. Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9629942/
- Meltzer-Brody, S., & Stuebe, A. (2014). The long-term psychiatric and medical prognosis of perinatal mental illness. Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24932802/
- National Institute of Mental Health. (2020). Postpartum Depression Facts. Retrieved from https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml
- Paulson, J. F., & Bazemore, S. D. (2010). Prenatal and postpartum depression in fathers and its association with maternal depression: a meta-analysis. Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20525300/
- Yonkers, K. A., Wisner, K. L., Stewart, D. E., Oberlander, T. F., Dell, D. L., Stotland, N., … & Lockwood, C. (2009). The management of depression during pregnancy: a report from the American Psychiatric Association and the American College of Obstetricians and Gynecologists. Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19300385/
- American Psychological Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- O’Hara, M. W., & McCabe, J. E. (2013). Postpartum depression: current status and future directions. Annual Review of Clinical Psychology, 9, 379-407. doi:10.1146/annurev-clinpsy-050212-185612
- Gavin, N. I., Gaynes, B. N., Lohr, K. N., Meltzer-Brody, S., Gartlehner, G., & Swinson, T. (2005). Perinatal depression: a systematic review of prevalence and incidence. Obstetrics & Gynecology, 106(5 Pt 1), 1071-1083. doi:10.1097/01.AOG.0000183597.31630.db
- Field, T. (2010). Postpartum depression effects on early interactions, parenting, and safety practices: a review. Infant Behavior and Development, 33(1), 1-6. doi:10.1016/j.infbeh.2009.10.005
- Dennis, C. L., & Dowswell, T. (2013). Psychosocial and psychological interventions for preventing postpartum depression. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2), CD001134. doi:10.1002/14651858.CD001134.pub3
- Bloch, M., & Daly, R. C. (2003). Review: Postnatal depression: a systematic review of published scientific literature to 1999. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 24(4), 277-284. doi:10.3109/01674820309042891
- Beck, C. T. (2001). Predictors of postpartum depression: an update. Nursing Research, 50(5), 275-285. doi:10.1097/00006199-200109000-00004
- Dennis, C. L., & Ross, L. (2006). Women’s perceptions of partner support and conflict in the development of postpartum depressive symptoms. Journal of Advanced Nursing, 56(6), 588-599. doi:10.1111/j.1365-2648.2006.04052.x
- Goyal, D., Gay, C., & Lee, K. A. (2010). How much does low socioeconomic status increase the risk of prenatal and postpartum depressive symptoms in first-time mothers?. Women’s Health Issues, 20(2), 96-104. doi:10.1016/j.whi.2009.12.003
- Sit, D. K. Y., Flint, C., Svidergol, D., Luther, J., Bish, J., & Wisner, K. L. (2011). “Baby blues” are not the blues: A community-based, cross-sectional study of self-reported postpartum depression. Archives of Women’s Mental Health, 14(5), 425–434. https://doi.org/10.1007/s00737-011-0241-y
- Heron, J., Gilbert, N., Dolman, R., Shah, S., & Beare, I. (2004). Information and support needs during recovery from postpartum psychosis. Archives of Women’s Mental Health, 7(1), 89–93. https://doi.org/10.1007/s00737-003-0043-9
- National Institute of Mental Health. (2020). Postpartum depression facts. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml
- Murray, L., & Cooper, P. J. (Eds.). (2016). Postpartum depression and child development (2nd ed.). Guilford Press.
- Goodman, S. H., & Gotlib, I. H. (Eds.). (2014). Risk for psychopathology in the children of depressed mothers: A developmental model for understanding mechanisms of transmission. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 6(Suppl 1), S24–S33. https://doi.org/10.1037/a0037209
- Stein, A., Pearson, R. M., Goodman, S. H., Rapa, E., Rahman, A., McCallum, M., Howard, L. M., & Pariante, C. M. (2014). Effects of perinatal mental disorders on the fetus and child. The Lancet, 384(9956), 1800–1819. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14)61277-0
- Milgrom, J., Gemmill, A. W., Bilszta, J. L., Hayes, B., Barnett, B., Brooks, J., Ericksen, J., Ellwood, D., & Buist, A. (2008). Antenatal risk factors for postnatal depression: A large prospective study. Journal of Affective Disorders, 108(1–2), 147–157. https://doi.org/10.1016/j.jad.2007.10.014
- National Institute of Mental Health. (2020). Postpartum depression facts. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml
- Ross, L. E., McLean, L. M., & Anxiety Study Group, S. O. (2006). Anxiety disorders during pregnancy and the postpartum period: A systematic review. Journal of Clinical Psychiatry, 67(8), 1285–1298.
- Dennis, C.-L., & Falah-Hassani, K. (2016). Shiri, R., Maternal depression and anxiety disorders: Impact on child psychopathology. Current Opinion in Psychiatry, 29(2), 108–112.
- Meltzer-Brody, S., Howard, L. M., Bergink, V., Vigod, S., Jones, I., Munk-Olsen, T., Honikman, S., & Milgrom, J. (2018). Postpartum psychiatric disorders. Nature Reviews Disease Primers, 4(1), 1–18.
- Prenoveau, J. M., Craske, M. G., West, V., Giannakakis, A., Zioga, M., Lehtonen, A., Davies, B., Netsi, E., Cardy, J., & Cooper, P. J. (2017). Maternal postnatal depression and anxiety and their association with child emotional negativity and behavior problems at two years. Developmental Psychology, 53(1), 50–62.
- American Psychological Association. (2020). Postpartum depression. https://www.apa.org/topics/postpartum-depression
- Grote, N. K., Bridge, J. A., Gavin, A. R., Melville, J. L., Iyengar, S., & Katon, W. J. (2010). A meta-analysis of depression during pregnancy and the risk of preterm birth, low birth weight, and intrauterine growth restriction. Archives of General Psychiatry, 67(10), 1012–1024. https://doi.org/10.1001/archgenpsychiatry.2010.111
- Milgrom, J., Gemmill, A. W., Bilszta, J. L., Hayes, B., Barnett, B., Brooks, J., Ericksen, J., Ellwood, D., & Buist, A. (2008). Antenatal risk factors for postnatal depression: A large prospective study. Journal of Affective Disorders, 108(1–2), 147–157. https://doi.org/10.1016/j.jad.2007.10.014
- American College of Obstetricians and Gynecologists. (2018). ACOG Committee Opinion No. 757: Screening for perinatal depression. Obstetrics & Gynecology, 132(5), e208–e212. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000002927
- National Institute of Mental Health. (2020). Postpartum depression facts. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml