اختبار القلق هو أداة قياس تقيم شدة أعراض التوتر والقلق ومدى تأثيره على التفكير والسلوك والمشاعر لدى الشخص، ودرجة الإعاقة التي يسببها اجتماعياً ومهنياً.
لماذا تتحمل اعباء وزحمة الطريق ومن ثم الانتظار بالعيادات؟ ببساطة تحدث مع معالج نفسي أونلاين وأنت جالس في بيتك من خلال مكالمة صوتية، أو مكالمة فيديو، أو حتى محادثة كتابية.
د. حسنه غنوم
معالجة نفسية
هي افضل دكتور نفسي أونلاين متخصص في علاج مشاكل القلق والاكتئاب والرهاب والصدمات ونوبات الهلع والوساوس، المشاكل الزوجية واضطرابات الهوية الجنسية والصدمات والأفكار السلبية، حاصلة على ماجستير في علم النفس وتقدم العلاج النفسي عن بعد وتمتلك خبرة 6 سنوات..
سعر الجلسة: 56 يورو
تواصل واتساب
د. رانية يوسف
معالجة نفسية
تقدم استشارة نفسية أونلاين ومتخصصة في علاج الرهاب الاجتماعي ونوبات الهلع واضطرابات القلق والاكتئاب، تعالج الوساوس القهرية والاضطرابات الشخصية والصدمات وحل المشاكل الزوجية والعاطفية، دكتوراه في علم النفس وتقدم العلاج النفسي عن بعد بخبرة 6 سنوات...
سعر الجلسة: 56 يورو
تخيل حالك جالس بالعيادة تتحدث عن مشكلتك، والدكتور جالس امامك يرمقك بعيونه!! هذا تقليد عفى عليه الزمن... العلاج النفسي اونلاين يجعلك مرتاح أكثر وتعبر عما بداخلك دون حرج، لهذا تحدث مع طبيبة نفسية أونلاين بالوقت الذي تختاره أنت.
د. داليا صالح
دكتوراه علاج نفسي
افضل دكتورة نفسية أونلاين متخصصة بتقديم الاستشارات النفسية لجميع الاضطرابات النفسية والعقلية والسلوكية واضطرابات الشخصية، حاصلة على دكتوراة في علم النفس العيادي وتمتلك خبرة اكثر من 9 سنوات في تقديم العلاج النفسي عبر الانترنت....
سعر الجلسة: 129 يورو
د. رؤى دريوس
معالجة نفسية
أفضل معالج نفسي اونلاين ومتخصصة في علاج الاكتئاب والقلق والوسواس القهرية والاضطرابات الشخصية، الصدمات النفسية والاستشارات الزوجية، حاصلة على ماجستير في علم النفس ولديها خبرة أكثر من 6 سنوات في العلاج النفسي...
سعر الجلسة: 24 يورو
لماذا تتحمل اعباء وزحمة الطريق ومن ثم الانتظار بالعيادات؟ ببساطة تحدث مع معالج نفسي أونلاين وأنت جالس في بيتك من خلال مكالمة صوتية، أو مكالمة فيديو، أو حتى محادثة كتابية.
د. عزة صباغ
معالجة نفسية
أخصائي نفسي أونلاين تقدم جلسات العلاج النفسي من خلال العلاج المعرفي السلوكي، علاج الرهاب الاجتماعي والثقة بالنفس، اضطراب القلق والاكتئاب والصدمات النفسية، المشاكل الزوجية والعاطفية، حاصلة على ماجستير علم النفس بخبرة 5 سنوات...
سعر الجلسة: 24 يورو
د. مجد سويدان
أخصائي نفسي
أفضل طبيب نفسي اونلاين متخصص في حل الخلافات الزوجية والعاطفية والمشاكل الأسرية والإجتماعية، المشاكل الجنسية، مشاكل الهوية الجنسية، حاصل على ماجستير في الإرشاد النفسي ولديه خبرة أكثر من 6 سنوات في العمل طبيب نفسي عن بعد بالصحة النفسية..
سعر الجلسة: 56 يورو
بإمكانك الحصول على برنامج علاجي كامل للمشكلة الت تعاني منها مع افضل طبيب نفسي أونلاين، برنامج علاجي مخصص لمشكلتك تحدده الدكتورة لك بعد جلسة التشخيص، مع منح تخفيض 25% على البرنامج، تحدث مع معالجة نفسية أونلاين واحصل على برنامج علاجي مخصص لحالتك.
د. نيرمين حداد
معالجة نفسية
معالجة نفسية متخصصة في علاج القلق والاكتئاب والوساوس ونوبات الهلع والصدمات، المشاكل الزوجية والعاظفية، حاصلة على دكتوراه في علم النفس ولديها خبرة أكثر من 6 سنوات، بالغين ومراهقين وأطفال، جلسات اونلاين من خلال الجوال، متاحة كل يوم من 2 ظهرا حتى منتصف الليل..
سعر الجلسة: 39 يورو
د. براءة الشرع
معالجة نفسية
متخصصة في علاج اضطراب القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والوساوس القهرية والصدمات النفسية، مشاكل العلاقات الزوجية والعاطفية، حجز جلسة نفسية عن بعد بسرية وخصوصية، حاصلة على ماجستير في علم النفس وتُعد أفضل أخصائية نفسية أونلاين بخبرة 6 سنوات.
سعر الجلسة: 23 يورو
د. مجدولين تليلي
اخصائية نفسية
أخصائية تقدم علاج نفسي اونلاين لكافة الاضطرابات النفسية، علاج التوتر والاكتئاب، الوسواس القهري والرهاب الاجتماعي، حل الخلافات الزوجية والعاطفية ومشاكل الهوية الجنسية، ماجستر في علم النفس ولديها خبرة 5 سنوات في تقديم الدعم النفسي...
سعر الجلسة: 24 يورو
لارا اسماعيل
أخصائية نفسية
أخصائية تقدم جلسة نفسية أونلاين لعلاج اضطرابات القلق والاكتئاب والوسواس ونوبات الهلع والصدمات، مشاكل العلاقات الزوجية والعاطفية، مشاكل الثقة بالنفس والرهاب، حاصلة على ماجستير علم النفس ولديها خبرة 5 سنوات في تقديم العلاج النفسي....
سعر الجلسة: 39 يورو
ما هو اختبار القلق؟
اختبار القلق هو استبيان ذاتي يستخدم لتقييم أعراض القلق والتوتر لدى الأفراد ويقيس شدة الأفكار والتردد باتخاذ القرارات ومدى الإجهاد، يستخدم على نطاق واسع في التشخيص والأبحاث والاستبيانات العلمية، ذو خصائص سيكومترية قوية تظهر موثوقية عالية في الاتساق الداخلي ومعامل ألفا كرونباخ تصل إلى 0.90، قام بتطويره عالم النفس كورت كرونكي ويتكون من 7 أسئلة،
أسئلة اختبار القلق
يتألف اختبار القلق من 7 أسئلة ولكل سؤال إجابتين نعم ولا، تقيس جميعها أعراض القلق لدى الفرد، ومن خلال الإجابة على جميع الأسئلة سوف يحصل الفرد على درجة يتم تفسيرها من خلال جدول النتائج المرفق.
| خلال الأسبوعين الماضيين: | لا أبداً | بعض الأيام | أكثر من نصف الأيام | كل يوم تقريباً |
| الشعور بالغضب أو القلق أو الانفعال الشديد؟ | 0 | 1 | 2 | 3 |
| عدم القدرة على إنهاء القلق أو التحكّم فيه.؟ | 0 | 1 | 2 | 3 |
| القلق المفرط على أشياء مختلفة؟ | 0 | 1 | 2 | 3 |
| الصعوبة بالاسترخاء؟ | 0 | 1 | 2 | 3 |
| مضطرب بشدة لدرجة لا استطيع البقاء هادئ؟ | 0 | 1 | 2 | 3 |
| سريع الانزعاج والانفعال؟ | 0 | 1 | 2 | 3 |
| الشّعور بالخوف كما لو أن شيئا فضيعا قد يحدث؟ | 0 | 1 | 2 | 3 |
كيفية تفسير درجات اختبار القلق؟
عند تطبيق اختبار القلق وظهور النتيجة تمثل الدرجة 8 وأكثر وجود قلق لدى الشخص وكلما ارتفعت الدرجة كلما كانت شدة أعراض القلق أعلى.
| الدرجة | النتيجة | الإجراء |
| 0-4 | لا يوجد قلق مرضي | لا شيء |
| 5-9 | قلق خفيف | البدء بالعلاج النفسي |
| 10-14 | قلق متوسط | البدء بالعلاج النفسي |
| 15-21 | قلق شديد | البدء بالعلاج النفسي |
الاضطرابات الأخرى التي يقيسها اختبار القلق العام
على الرغم من أن اختبار (GAD-7) صمم ليكون اختبار للقلق وقياس شدة الأعراض إلا أنه أثبت فاعلية في قياس اضطرابات القلق الأخرى، كاضطراب الهلع والقلق الاجتماعي واضطراب ما بعد الصدمة:
| فحص اضطراب: | الحساسية | النوعية | احتمال الإيجابية |
| القلق العام | 89% | 82% | 5.1 |
| اضطراب الهلع | 74% | 81% | 3.9 |
| القلق الاجتماعي | 72% | 80% | 3.6 |
| اضطراب ما بعد الصدمة | 66% | 81% | 3.5 |
| قلق أخر | 68% | 88% | 5.5 |
نسبة انتشار اضطرابات القلق الأخرى
اضطرابات القلق متنوعة وهذا الرسم البياني يبين نسبة انتشار كل اضطراب منها بين السكان:
إرشادات استخدام وتطبيق اختبار القلق
اختبار القلق هو استبيان بالغ الحساسية وعليك اتباع إرشادات تطبيقه بشكل جيد كي تحصل على نتيجة دقيقة لشدة أعراض القلق لديك ومن أهمها:
1- فهم الاختبار
قبل البدء بتطبيق اختبار القلق عليك أولا فهم أنه عبارة عن استبيان ذاتي التطبيق مصمم فقط لقياس أعراض القلق ولا يقيس أي أعراض لاضطرابات نفسية أخرى.
2- الوصول إلى اختبار القلق
تأكد من الحصول على اختبار القلق (GAD-7) من مصدر موثوق مثل مواقع الجمعيات والمنظمات النفسية المعنية، وأن يحتوي على العناصر السبعة التي تقيس أعراض القلق مرفق مع إرشاد لكيفية احتساب الدرجات.
3- استكمال الاختبار
عندما تبدأ بتطبيق المقياس والإجابة على أسئلته تأكد أنك في مكان هادئ وبيئة مريحة وبإمكانك التركيز بشكل جيد، عليك قراءة كل عنصر بدقة وفكر بعدد المرات التي ظهر في كل عرض في الأسبوعين الأخيرين.
4- تسجيل درجات الإجابات
عندما تنتهي من الإجابة على جميع عناصر الاختبار وفق التعليمات الإرشادية قم بوضع درجة من 0 إلى 3 لكل عنصر، ودرجة 0 تُعطى لإجابة (لا على الأطلاق) و 3 تعطي لإجابة (كل يوم تقريباً)، بعدها قم بجمع الدرجات التي حصلت عليها التي سوف تكون من 0 إلى 21 درجة.
5- تفسير النتيجة
بعد جمع الدرجات التي حصلت عليها قمت بتفسيرها من خلال الجدول التالي:
| 0-4 | قلق طبيعي |
| 5-9 | أعراض قلق خفيف |
| 10-14 | أعراض قلق متوسط |
| 15 وما فوق | أعراض قلق شديد |
6- طلب المساعدة
بحال واجهت مشاكل في فهم عناصر الاختبار أو كيفية تطبيقه، أو إذا فشلت بتفسير النتيجة ولست متأكد بعد من أعراض القلق لدي اطلب المساعدة من متخصص أو اتصل بنا وسوف نقدم لك المساعدة اللازمة.
تطوير وتحديث اختبار القلق
تم تصميم اختبار اضطراب القلق المكون من 7 عناصر في العام 2006م من قبل الطبيب كورت كرونكي وفريقه البحثي، ويتكون من سبعة أسئلة يتم الإجابة عليها بشكل ذاتي من قبل الشخص، وتم تصنيفها بمقياس من 0 إلى 3 درجات لقياس تكرار أعراض القلق العام في الأسبوعين الأخيرين.
1- تطوير الاختبار (2006)
قام الدكتور كيرت كرونكي وفريقه البحثي بتطوير اختبار القلق (GAD-7) كمقياس مختصر يسبر أعراض اضطراب القلق العام.
2- اختيار وصياغة العناصر (2006)
قام فريق الدكتور كيرت كرونكي باختيار 7 عناصر لاختبار القلق بعناية لتستشعر أعراض القلق لدى الشخص المفحوص، وذلك بناء على معايير التشخيص المدرجة بالدليل التشخيصي للاضطرابات العقلية DSM 5.
3- مرحلة التجريب (2006)
قام الفريق بالبدء بتجريب اختبار القلق GAD-7 من خلال إجراء دراسات التحقق من موثوقيته، وقاموا بتحليلات على الاتساق الداخلي مما أشار إلى ارتفاع في معامل ألفا كرونباخ، كما لجأوا إلى مراجعة تعليقات المشاركين بالنسخة التجريبية من الاختبار لتحسين صياغة العناصر وملائمتها لجميع الفئات الثقافية.
4- التحقق من الاختبار (2006-2007)
قام الفريق البحثي بأشراف الدكتور كرونكي بإجراء دراسات التحقق من اختبار القلق لتقييم موثوقيته في المرحلة النهائية قبل نشر الاختبار، وأظهرت موثوقية كبيرة بالاتساق الداخلي وارتفاع في معاملات ألفا كرونباخ، كما أظهرت الدراسات استقرار مع مرور الوقت مع تجاوز الارتباطات 0.70 على مدى أسبوعين، واتساق وارتباط وثيق مع مقاييس القلق الأخرى.
5- اعتماد ونشر الاختبار (2007)
بعد مرور عام على إجراء الدراسات والأبحاث قام الفريق باعتماد ونشر اختبار القلق للاستخدام في العام 2007، واكتسب اعترافاً واعتماداً واسع في الأبحاث والدراسات العلمية والسريرية.
ويعتبر اختبار القلق الأكثر استخداما في تشخيص واكتشاف أعراض القلق، وفي مستوى أخر اضطرابات أخرى مثل اضطراب الهلع والقلق الاجتماعي، ويمتاز الاختبار بإيجازه وسهولة استخدامه.
صلاحية وموثوقية اختبار القلق
أجريت الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية والسريرية على اختبار القلق GAD-7 وأظهرت جميعها صلاحية وموثوقية عالية، وفيما يلي نظرة على موثوقيته وصحته:
1- الصلاحية
- صحة المحتوى: جميع العناصر السبعة المدرجة في اختبار القلق تم اختيارها بناء على معايير الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية والعقلية DSM5 التي تغطي جميع أعراض القلق المدرجة فيه.
- الصلاحية المتزامنة: أثبتت غالبية الدراسات والأبحاث العلمية وجود ارتباط كبير بين اختبار القلق وغيره من مقاييس القلق الأخرى مثل مقياس هاملتون للقلق، مقياس بيك للقلق.
- صلاحية المعيار: أفادت جميع الدراسات والأبحاث العلمية وجود حساسية ونوعية جيدة لاختبار القلق بالتمييز بين الأفراد الذين يعانون من أعراض القلق وغيرهم من الأصحاء، وهذا يدل على وجود صلاحية معيارية قوية.
2- المصداقية
- الاتساق الداخلي: جميع تحليلات الاتساق الداخلي لاختبار الاكتئاب أشارت إلى معامل ألفا كرونباخ عالية تتجاوز 0.80، وهذا يدل على اتساق داخلي قوي بين العناصر أي أنها تقيس نفس البنية لأعراض القلق العام.
- موثوقية إعادة الاختبار: أفادت الدراسات وأكدت موثوقية الاختبار وإعادة الاختبار في ثبات النتيجة مع مرور الوقت مع تجاوز ارتباط 0.70 على مدى أسبوعين، مما يشير إلى أن الاختبار يعطي نتائج متسقة عند تطبيقه في وقتين مختلفين.
- موثوقية المقيمين: يعتبر اختبار القلق من الاختبارات التي يتم تطبيقها ذاتياً إلا أنه قد يتم تطبيقه من خلال المقيمين، وقد أظهرت الدراسات التي تقيس موثوقية الاختبارات النفسية وجود نتائج منسقة لاختبار القلق عندما تتم إدارته من خلال مقيمين مختلفين.
| الاختبار: | ألفا كرونباخ: |
| GAD-7 | 0.89 |
| اختبار هاملتون (HAM-A) | 0.86 |
| اختبار STAI | 0.83 |
| اختبار HADS | 0.88 |
| مقياس القلق بيك BAI | 0.92 |
| اختبار PSWQ | 0.87 |
الاعتبارات الأخلاقية لاختبار القلق
على كل اختبار نفسي يتم تطبيقه على شرائح من الأشخاص بشكل جماعي أو فردي أن يأخذ الاعتبارات الأخلاقية بالحسبان ويوليها اهتمام بالغ، وأيضا اختبار القلق الذي نتناوله في مقالتنا هذه يعير اهتمام كبير للاعتبارات الأخلاقية ومن أهمها:
- الموافقة المستنيرة للأشخاص بعد شرح حيثيات الاختبار وأهدافه وكيف تستثمر نتائجه
- سرية المعلومات للأفراد المشاركين من خلال الاحتفاظ بالبيانات الشخصية والمعلومات في مكان آمن.
- أن يشارك الأشخاص باختبار القلق بشكل طوعي دون ممارسة أي ضغوط
- الحساسية اللغوية للاختبار على أن تصاغ عناصره بلغة واضحة للأشخاص المشاركين
- الاعتبارات الثقافية للأشخاص المشاركين ألا تفسر العناصر بشكل خاطئ
- تقليل الضرر على الأشخاص المشاركين من خلال توفير الدعم الصحي والنصح لمن يحتاجه.
- الكفاءة المهنية للقيمين على الاختبار أن يكونوا متخصصين أو تلقوا تدريب خاص.
- عدم المتاجرة بالبيانات الشخصية أو النتائج للأشخاص المشاركين
- الاهتمام بتفسير النتائج بالشكل المنصوص عليه بإرشادات استخدام اختبار القلق
ماذا بعد الإجابة على اختبار القلق؟
بعد أن تقوم بتطبيق اختبار القلق والإجابة على أسئلته السبعة سوف تحصل على نتيجة تعبر عن شدة أعراض القلق لديك.
فإن كنت تطبقه ذاتياً وأظهرت نتيجتك وجود أعراض فعليك مراجعة المختص النفسي، وإذا كان بأشراف الدكتور النفسي سوف يتبع التالي:
- سوف يلجأ لطرق تشخيص أخرى من أجل التأكد من وجود أعراض القلق
- سوف يوضح لك ما هو مرض القلق بعد أن يتثبت من وجود الأعراض
- سوف يخبرك لأي درجة لديك أعراض شديدة
- سيطلعك على تصور عن المدة اللازمة للتشافي
- سوف يتناقش معك بخيارات العلاج الممكنة
- وضع برنامج مناسب لحالتك من أجل اتباع نمط حياة صحي
- توصيات فعالة من أجل مواجهة نوبات القلق التي من الممكن أن تهاجمك
- سوف يحدد مواعيد الجلسات والمراجعات القادمة
تحذيرات بعد تطبيق اختبار القلق:
- إدراك أن نتائج اختبار القلق ليست نتيجة قطعية وتشخيص نهائي
- لا يجب اتباع أي تصرف أو سلوك بناء على درجة الاختبار التي حصلت عليها
- عدم استخدام أي دواء متاح بناء على نتيجة الاختبار!
- لا تتبع أي اقتراحات علاجية من المحيطين بك
- ابقى هادئاً ولا تتوتر من نتيجة الاختبار
- لا تحاول رفض مقابلة الطبيب النفسي إذا ما أظهر الاختبار وجود أعراض للقلق
- لا تحاول التلاعب بنتيجة الاختبار من أجل إخفائها عن المعنيين بك
إيجابيات وسلبيات اختبار القلق
تنطوي على اختبار القلق بعض السلبيات إل أنه زاخر بالمزايا الإيجابية ومن أهمها:
الإيجابيات:
- مختصر وسهل التطبيق ولا يتطلب أكثر من 2 دقيقة من الوقت.
- سهل الدمج بالممارسات السريرية أو البحوث العلمية.
- يتمتع بصلاحية وموثوقية عالية مثبتة من خلال الدراسات والأبحاث المتعددة
- يتمتع بخصائص سيكومترية جيدة
- فعال جداً في اكتشاف أعراض القلق
- يسمح بتفسير متسق للنتائج عبر الأفراد
- مرفق بتعليمات وإرشادات للاستخدام
- المقدرة على قياس الأعراض ذات الصلة سريرياً كالقلق الاجتماعي ونوبات الهلع
- المقدرة على التمييز بين الأصحاء والمصابين بالقلق
السلبيات:
- تحيز التطبيق الذاتي كباقي الاختبارات المماثلة، حيث من الممكن أن يعبر الأشخاص بشكل أقل عن الأعراض أو بشكل مبالغ به.
- مخصص لكشف أعراض القلق لكنه قد يفشل في اكتشاف إعراض الأنواع الأخرى للقلق.
- الاعتبارات اللغوية والثقافية حيث تمت صياغته باللغة الإنجليزية ومن ثم ترجمته للغات والثقافات الأخرى وهذا قد يضعف من درجة فهم الأشخاص لعناصره.
- لا يعتبر أداة تشخيص أساسية للقلق وتقتصر فاعليته على اكتشاف الأعراض
- يكتشف أعراض القلق ولا يكتشف مدى تأثير الأعراض على حياة الفرد المصاب.
اختبارات بديلة لاختبار القلق
يوجد العديد من اختبارات القلق البديلة والتي تقيس أيضا شدة أعراض القلق ومن أهم هذه الاختبارات:
- اختبار بيك للقلق (BAI)
- اختبار هاملتون للقلق (HAM-A)
- اختبار سمات القلق (STAI)
- اختبار القلق ولاية بنسلفانيا (PSWQ)
- اختبار القلق والاكتئاب (HADS)
- اختبار الاكتئاب والقلق (PHQ-ADS)
مقارنة بين اختبار القلق واختبار بيك للقلق
يعتبر اختبار القلق GAD-7 واختبار بيك للقلق من أشهر اختبارات القلق العام وأكثرها استخداما، [وهذه مقارنة تبين الفرق بين الاختبارين:
| العنصر: | اختبار القلق GAD-7 | اختبار بيك للقلق |
| عدد الأسئلة | 7 أسئلة | 21 سؤال |
| مجموع الدرجات | 0-21 درجة | 0-63 درجة |
| هدف الاختبار | قياس تكرار أعراض القلق | يقيس أعراض القلق المعرفية والجسدية |
| الموثوقية (ألفا كرونباخ) | عادة > 0.80 | عادة > 0.90 |
| الصلاحية | تم أثبات صحته في الإجراءات البحثية والسريرية | تم أثبات صحته في الإجراءات البحثية والسريرية |
| المدة المستغرقة | أقل من 5 دقائق | 10-15 دقيقة |
| سهولة الاستخدام | بسيط ومباشر | يتطلب اهتمام ووقت أكثر |
| حساسية التغيير | حساس للتغيرات في أعراض القلق مع مرور الوقت | حساس للتغيرات في أعراض القلق مع مرور الوقت |
| مؤلف الاختبار | كورت كرونكي وفريقه البحثي | آرون بيك وفريقه البحثي |
اختبارات نفسية مقترحة:
إحصائيات حول اختبار القلق
أجريت ألاف الدراسات والأبحاث العلمية على اختبار القلق كما استخدم على نطاق واسع في التشخيص ورصد تكرار أعراض القلق عند المصابين، وكل هذا نتج عنه إحصائيات حول هذا الاختبار ومن أهمها:
1- نسبة انتشار مرض القلق والتوتر
2- نسبة شدة أعراض القلق بين المصابين
3- نسبة انتشار القلق لدى طلاب الجامعات
هل تحتاج إلى المساعدة بتطبيق اختبار القلق؟
أن كن تحتاج إلى المساعدة في فهم نتائج اختبار القلق أو تفسير نتائجه اتصل بنا ونحن سوف نخصص لك أخصائي نفسي مدرب على تقييم هذا النوع من الاختبارات النفسية، أيضاً يمكنك تلقي العلاج النفسي لأعراض القلق التي تعاني منها.
استفسارات حول اختبار القلق
كيف أعراف أني أعاني من القلق؟
تعرف أنك تعاني من القلق من خلال ظهور أعراض مثل فرط التفكير بأشياء مختلفة وعدم القدرة على الاسترخاء والشعور بالخوف كما لو أن شيء سوف يحدث، وأيضاً من خلال الإجابة على أسئلة استبيان القلق.
هل يوجد فحص للقلق؟
نعم يوجد فحص للقلق وهو اختبار GAD-7 لقياس تكرار أعراض القلق ويتكون من 7 أسئلة ويحتاج لدقيقتين من الوقت، سوف تحصل على نتيجة دقيقة تُشير إذا ما كنت تعاني من القلق أم لا.
ما هي دقة اختبار القلق؟
يتمتع اختبار القلق بدقة كبيرة ويظهر نتيجة دقيقة لحالة القلق الذي تعاني منه، ولكن تبقى مقابلة الطبيب النفسي هي الأساس في تشخيص القلق لدى الشخص المصاب.
كيف أتخلص من القلق؟
التخلص من القلق يتطلب برنامج علاجي بإشراق المختص النفسي الذي سوف يحدد البرنامج بناء على حالك وشدة الأعراض لديك، وأيضا اتباع نمط حياة صحي والابتعاد عن الأحداث والأشخاص السلبيين.
المصادر والمراجع:
- Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med. 2006;166:1092-7.
- Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB, Monahan PO, Löwe B. Anxiety disorders in primary care: prevalence, impairment, comorbidity, and detection. Ann Intern Med. 2007;146:317-25.
- Plummer F, Manea L, Trepel D, McMillan D. Screening for anxiety disorders with the GAD-7 and GAD-2: a systematic review and diagnostic metaanalysis. Gen Hosp Psychiatry. 2016;39:24-31.
- Women and Anxiety، تم الاطلاع عليه في 29 أبريل 2024، https://adaa.org/find-help-for/women/anxiety
- National Institute of Mental Health (NIMH) – “Anxiety Disorders” [https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/anxiety]
- Anxiety and Depression Association of America (ADAA) – “Facts & Statistics” [https://adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics]
- American College Health Association (ACHA) – “National College Health Assessment (NCHA) Spring 2019 Reference Group Executive Summary” [https://www.acha.org/documents/ncha/NCHA-II_SPRING_2019_US_REFERENCE_GROUP_EXECUTIVE_SUMMARY.pdf]
- Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, Löwe B. A Brief Measure for Assessing Generalized Anxiety Disorder: The GAD-7. Arch Intern Med. 2006 May 22;166(10):1092-7. doi: 10.1001/archinte.166.10.1092. PMID: 16717171.
- Löwe B, Decker O, Müller S, Brähler E, Schellberg D, Herzog W, Herzberg PY. Validation and standardization of the Generalized Anxiety Disorder Screener (GAD-7) in the general population. Med Care. 2008 Mar;46(3):266-74. doi: 10.1097/MLR.0b013e318160d093. PMID: 18388841.
- Plummer F, Manea L, Trepel D, McMillan D. Screening for anxiety disorders with the GAD-7 and GAD-2: a systematic review and diagnostic metaanalysis. Gen Hosp Psychiatry. 2016 Mar-Apr;39:24-31. doi: 10.1016/j.genhosppsych.2015.11.005. Epub 2015 Nov 18. PMID: 26719105.
- Löwe B, Spitzer RL, Gräfe K, Kroenke K, Quenter A, Zipfel S, Buchholz C, Witte S, Herzog W. Comparative validity of three screening questionnaires for DSM-IV depressive disorders and physicians’ diagnoses. J Affect Disord. 2004 Nov 15;78(2):131-40. doi: 10.1016/s0165-0327(02)00237-9. PMID: 14604656.
- Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB, Monahan PO, Löwe B. Anxiety disorders in primary care: prevalence, impairment, comorbidity, and detection. Ann Intern Med. 2007 Mar 6;146(5):317-25. doi: 10.7326/0003-4819-146-5-200703060-00004. PMID: 17339617.
- Hamilton M. The assessment of anxiety states by rating. Br J Med Psychol. 1959;32(1):50-55. doi:10.1111/j.2044-8341.1959.tb00467.x. PMID: 13638508.
- Beck AT, Epstein N, Brown G, Steer RA. An inventory for measuring clinical anxiety: psychometric properties. J Consult Clin Psychol. 1988 Dec;56(6):893-7. doi: 10.1037//0022-006x.56.6.893. PMID: 3204199.
- Spielberger, C. D., Gorsuch, R. L., Lushene, R., Vagg, P. R., & Jacobs, G. A. (1983). Manual for the State-Trait Anxiety Inventory. Consulting Psychologists Press.
- Zigmond AS, Snaith RP. The hospital anxiety and depression scale. Acta Psychiatr Scand. 1983 Jun;67(6):361-70. doi: 10.1111/j.1600-0447.1983.tb09716.x. PMID: 6880820.