أهمية طلب العلاج النفسي

برزت أهمية العلاج النفسي كأداة رئيسية لتحقيق التوازن النفسي والعاطفي، فهو يوفر للأفراد بيئة سرية داعمة تمكنهم من اكتشاف أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم والتعامل معها، وعلى الرغم من أهميته يوجد العديد من الأفراد الذين يترددون في طلب المساعدة بسبب المفاهيم الخاطئة عنه أو عدم فهمه، يعمل العلاج النفسي على تمكين الأفراد من تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع تحديات الحياة مما يسهم في تحسين نوعية حياتهم وتعزيز صحتهم النفسية.

فهم العلاج النفسي

يتضمن العلاج النفسي تقديم الدعم المهني للأفراد الذين يتعاملون مع التحديات العاطفية والنفسية والسلوكية، ويتخذ العلاج العديد من الأشكال كالعلاج السلوكي والعلاج السلوكي المعرفي والتحليل النفسي.

وبصفتي دكتور نفسي عالجت عدد كبير من الأفراد في سائر دول الشرق الأوسط أرى أن العلاج النفسي أداة قوية لتعزيز النمو الشخصي ووسيلة لفهم مشاكل الصحة النفسية ومعالجتها وتحسين استراتيجيات التأقلم وتعزيز جودة الحياة بشكل عام، ومن خلال ممارستي أرشد الأفراد في عملية استكشاف الذات وأساعدهم على فهم مشاعرهم وسلوكياتهم وأنماط التفكير الأساسية لديهم.

كما أعمل على خلق مساحة آمنة سواء خلال العيادة أو عبر تقديم العلاج النفسي عبر الانترنت حيث يمكن للأفراد التفكير بصراحة في صراعاتهم ونقاط قوتهم.

وبرأيي أن المفتاح الرئيسي للعلاج النفسي هو بناء علاقة علاجية قائمة على الثقة والتعاطف تجعل الأفراد يشعروون أن صوتهم مسموع وتساعدهم على تطوير استراتيجيات للتأقلم تؤدي إلى مرونة عاطفية وقابلية للتغيير دائماً.

كسر السمعة السيئة للعلاج النفسي

لا يزال العديد من الأشخاص يعتبرون العلاج النفسي شيئاً يجب الخجل منه وأن طلب المساعدة هو علامة تدل على الضعف، ومن الضروري التغلب على هذه السمعة السيئة للعلاج النفسي لأنه أداة قوية للنمو الذاتي والفهم والشفاء.

  • أقوم من خلال عملي بمساعدة الأفراد على فهم أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية.
  • أقوم بتعزيز المحادثات المفتوحة مع الأفراد في الشرق الأوسط وإظهار أن العلاج النفسي مناسب للجميع وليس فقط للأفراد الذين يعانون من أمراض نفسية وعقلية حادة.
  • أؤكد للمتعالجين بأن طلب الدعم والمساعدة يدل على الشجاعة والقوة والوعي الذاتي وليس علامة ضغف.
  • أوضح أن العلاج النفسي في العيادة أو العلاج أونلاين يساعدهم على فهم أنفسهم وتطوير مهارتهم وتحسين نوعية حياتهم.
  • أقوم بإنشاء بيئة خالية من الأحكام ليشعر الأفراد بالأمان، فالعلاج النفسي بيئة تعاونية وليس مكاناً للاستجواب وإطلاق الأحكام والنقد.
  • أقوم باستخدام تقنيات تستند إلى البحث العلمي والتي أثبتت فعاليتها في تحسين الصحة النفسية.
  • أوضح للأفراد الذين أعالجهم في السعودية والإمارات والكويت والبحرين ومختلف دول الشرق الأوسط أن العلاج ببساطة هو محادثة منظمة حيث نعمل معاً لتحديد المشكلة ووضع الأهداف وإحراز التقدم خطوة بخطوة.
  • أشدد على أن ما نناقشه في الجلسات التي تحدث في العيادة أو العلاج عبر الانترنت خاص ومحمي بالمبادئ الأخلاقية لضمان الشعور بالأمان عند مشاركة المعلومات الحساسة.
  • أظهر للأفراد أن العلاج النفسي ليس فقط للتعامل مع الأزمات والقضايا الشديدة وإنما من أجل النمو الشخصي واستكشاف الذات ووتحسين الحياة اليومية أيضاً.
  • أوضح أن العلاج النفسي يساعد جميع الأعمار والخلفيات الثقافية على التعامل مع تحديات الحياة المختلفة.

فوائد العلاج النفسي

من تجربتي كدكتور نفسي قمت بعلاج عدد كبير من الحالات النفسية عبر العلاج وجهاً لوجه أو العلاج عبر الانترنت في السعودية والإمارات والكويت والبحرين ومختلف دول الشرق الأوسط سأكتب أهم فوائد العلاج النفسي:

  • أقوم بمساعدتك على تحسين صحتك النفسية من خلال توفير بيئة آمنة غير حكمية للتعبير عن مشاعرك، لتتمكن من فهم وإدارة عواطفك بشكل أفضل.
  • أعمل على تزويدك باستراتيجيات مواجهة فعالة تمكنها من مساعدتك على التعامل مع القلق والتوتر وضغوطات الحياة بشكل أكثر فعالية.
  • أساعدك على بناء علاقات أكثر صحة مع الآخرين، عن طريق فهم ديناميكيات العلاقات ومعالجة قضايا الاتصال وحل النزاعات.
  • أقوم بدعمك في تطوير وعيك الذاتي وتقدير الذات، مما يمكنك من تغيير التصورات الذاتية السلبية واستبدالها بشعور أقوى وأكثر إيجابية لقيمتك الذاتية.
  • أساعدك على تقليل أعراض الاضطرابات النفسية باستخدام تقنيات تستند على البحث العلمي مثل تقنيات العلاج السلوكي المعرفي.
  • أساعدك على تحسين عملية اتخاذ القرار والاستجابة بشكل أفضل في المواقف الصعبة من خلال تحديد أنماط التفكير السلبية وتغييرها.
  • أعمل على مساعدتك في بناء عادات واستجابات أكثر صحة في حياتك اليومية من خلال التخلص من أنماط السلوك غير المفيدة.
  • أعمل على إرشادك إلى تقنيات الاسترخاء وطرق تقليل التوتر وممارسات اليقظة الذهنية التي يمكن أن تحسن الصحة العامة بشكل عام.
  • أساعدك على استكشاف الصدمات الماضية مما يسمح بعلاج الجروح العاطفية وتقليل تأثيرها على حياتك الحالية لتتجه نحو المستقبل بسلام أكثر.
  • أقوم بتوجيهك لتحسين صحتك النفسية والجسدية بشكل عام، فإن تقليل أعراض الصحة النفسية يؤدي غالباً إلى صحة جسدية أفضل.

إمكانية الوصول والموارد

غالباً ما أقابل أفراداً في الشرق الأوسط يدركون أهمية العلاج النفسي ولكنهم يواجهون صعوبة في الوصول إلى الموارد، وهدفي كدكتور نفسي مساعدة الأفراد في التغلب على أي عقبات أمامهم والوصول إلى الرعاية التي يحتاجون لها، لذلك أقوم بإرشاد مرضايي من خلال العديد من الخيارات:

  • مراكز الصحة العقلية المجتمعية: عملت في عدد من مراكز الصحة العقلية في السعودية والإمارات والبحرين والكويت وهي غالباً ما تقدم خدماتها بأسعار مقبولة وحتى مجانية للأفراد المحتاجين، وتعد مورد أساسي لتلقي العلاج النفسي وخاصة لمن يواجه تحديات مالية.
  • العيادة الخاصة: من خلال عيادتي الخاصة حيث قمت بعلاج آلاف حالات الاضطرابات النفسية وقدمت خطط علاجية مناسبة للأفراد الذين يحتاجون العلاج النفسي.
  • منصات العلاج النفسي عبر الانترنت: أعمل الآن في منصة دكتورك للصحة النفسية، وهي منصة فعالة للغاية تضم عدد من الأطباء النفسيين الذين يمتلكون خبرة عالية في علاج مختلف الاضطرابات النفسية، ويمكن من خلالها للأفراد الذين يعيشون في مناطق نائية أو يواجهون مشاكل في الحركة أو اللغة أن يتلقو العلاج النفسي عبر الانترنت من منزلهم وبأسعار مناسبة.
  • مجموعات الدعم: غالباً ما أوصي بمجموعات الدعم كمتمم للعلاج النفسي الفردي من قِبل الأسرة والأقران، ليزيد شعور الفرد بالانتماء للمجمتع واكتساب الخبرات.

خلاصة المقالة

إن البحث عن العلاج النفسي لا يتعلق فقط بعلاج الاضطرابات النفسية الحالية وإنما يتعلق برعاية الصحة النفسية على المدى الطويل، برأيي الشخصي لا يجب لأي فرد أن يشعر بالوحدة أو أن يواجه صراعاته بنفسه ومن حقه طلب الرعاية والمساعدة لفهم ذاته وبناء مرونته وتحسين علاقاته الاجتماعية، ومن واجبي كطبيب نفسي توفير بيئة آمنة وتوجيه الأفراد في رحلتهم نحو الشفاء وتزيدهم بالأدوات التي يحتاجون إليها.

المصادر والمراجع:
  1. American Psychological Association (APA). (2013). Psychotherapy effectiveness. Retrieved from https://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy
  2. Hoffman, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427-440.
  3. Cuijpers, P., Karyotaki, E., Weitz, E., Andersson, G., Hollon, S. D., van Straten, A., & Munoz, R. F. (2014). The effects of psychotherapies for major depression in adults on remission, recovery, and improvement: A meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 159, 118-126.
  4. Cohen, S., Janicki-Deverts, D., & Miller, G. E. (2007). Psychological stress and disease. JAMA, 298(14), 1685-1687.
  5. Norcross, J. C., & Lambert, M. J. (2019). Psychotherapy relationships that work III. Psychotherapy, 56(3), 279-287.

عن المؤلف